Sự thật ra sao thuốc collagen chăm sóc da trẻ mãi không nhăn nheo

Sự thật ra sao thuốc collagen chăm sóc da trẻ mãi không nhăn nheo

Cơn "sốt" dùng các thực phẩm chức năng collagen để giữ mãi tuổi thanh xuân của phụ nữ phụ nữ đang bùng lên trong thời gian gần đây nhưng kết quả tốt thực tế liệu có được như mong muốn.

Có thể nói, cơn sốt dùng mỹ phẩm chứa collagen hiện đang lan rộng. Không chỉ các loại thực phẩm chức năng đắp mặt nạ chứa collagen đắt hàng mà các dòng sản phẩm dưỡng da cũng rất hút khách, dù giá cao gấp đôi các dòng loại thực phẩm chức năng cùng loại trên thị trường

Collagen trên thị trường

Làm đẹp da
Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm.

Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây các loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm, dù giá khá cao so với các loại thực phẩm chức năng thông thường khác. Điều đáng nói là lượng collagen bổ sung vào loại sản phẩm thì nhiều hãngchế tạo đã không ghi rõ. Bổ sung collagen nguyên chất đường uống có hiệu quả cao nhưng người tiêu dùng nên chọn những hàng có xuất sứ rõ ràng, không sử dụng các loại sản phẩm xách tay trôi nổi trên thị trường thường là một số thực phẩm chức năng hết hạn luôn tin tưởng dùng bán sale ở nước ngoài mang về.

Có thể gặp tai biến khi dùng collagen

Theo các nghiên cứu khoa học, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân cơ thể người. Collagen đảm nhận tính thay đổi kích thước, đàn hồi của da. Vì thế khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của các bộ phân cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều dấu nhăn.

Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm
Khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều vết nhăn.

Tuy nhiên, việc bồi dưỡng collagen bằng mỹ phẩm lại hoàn toàn không hề không khó như nhiều phụ nữ vẫn nghĩ. Theo BS. TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, nếu bôi collagen sau khi chúng mình đã làm sạch da thì sự hấp thu collagen cũng chỉ là tương đối. Chúng ta phải chú ý chỉ dùng đối với một số trường hợp có chỉ định.
 
Ví dụ chỉ định cho trường hợp sẹo lõm sau thuỷ đậu, sau khi bị mụn trứng cá hoặc bị sẹo do vết thương. Lúc đó sẽ kích thích sự liền da và tăng sinh collagen dưới da. Trường hợp thứ hai là chỉ định dùng cho một vài người da bị nhăn hoặc da bị nhẽo.

Đặc biệt, BS. TS. Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nếu dùng collagen không đúng cách, không thích hợp cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng người tiêu dùng có giải pháp bị tai biến như: nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng toàn thân.
 
Còn theo TS. DS. Hoàng Anh, Trung tâm Quốc gia về thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc, thời kỳ này trên thị trường có những thực phẩm chức năng đường uống có chứa collagen, nhưng tác dụng của collagen trong trường hợp này là hỗ trợ để cải thiện các có chức năng của khớp, cũng như giảm đau ở một số trường hợp thoái hoá khớp ở người cao tuổi.
 
Nhưng chú ý trong trường hợp này phải dùng collagen ở dạng thuỷ phân và tin dùng với liều rất cao (koảng 10 gram/1 ngày). Với mục đích thẩm mỹ, ngày nay người ta đã tin dùng trong điều trị bằng cách tiêm trực tiếp collagen vào lớp hạ bì (lớp dưới của da) để chữa trị các sẹo và các bất thường của da.
 
Còn khi uống collagen đến dạ dày sẽ bị phân huỷ thành các axit amin, chính các axit amin này sẽ hấp thu vào toàn bộ cơ thể, nhưng cho đến thời điểm hiện nay chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh là các axit amin sau khi được hấp thu vào trong máu sẽ được tổng hợp trở lại thành collagen để tạo ra một số tác dụng đẹp như mong muốn.
 
Khi bôi thì việc hấp collagen qua da để xuống được lớp hạ bì là rất khó. Bởi vì bản thân collagen là phân tử rất cồng kềnh và không thấm qua được các lớp của da. Như vậy, khi bôi mỹ phẩm collagen trên da không xuất hiện tác dụng như collagen tự nhiên, mà nó chỉ có công dụng giữ ẩm, làm làn da không bị khô.

khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của các bộ phân cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.
Một số người mẫn cảm khi tin dùng collagen có cách hình thành dị ứng.

Ngoài ra, một vài người mẫn cảm khi tin dùng collagen có giải pháp hình thành dị ứng, vì thế khi tin tưởng sử dụng chế phẩm collagen đường bôi hay uống cần hết sức lưu ý. Nếu có biểu hiện tạo ra dị ứng như nổi mụn đỏ, mụn bọng nước, mẩn đỏ, ngứa thì cần ngừng ngay việc tin tưởng sử dụng loại sản phẩm và gặp bác sĩ chuyên khoa.

Không phải thần dược để trẻ mãi không già

Collagen sẽ không thể là thần dược giúp ước muốn trẻ mãi không già của quý cô thành hiện thực. Bởi các loại thuốc uống, chế phẩm chỉ là cách thức hỗ trợ. Muốn kéo dài sắc vóc thì bên cạnh chế độ sử dụng thức ăn đầy đủ, cân bằng dưỡng chất quý cô còn cần rèn luyện thể lực và giữ cho mình một tinh thần thoải mái.
 
Các chuyên gia lưu ý rằng, collagen là một loại protit tự nhiên có cơ hội bồi dưỡng qua đường thức ăn. Nếu bạn đảm bảo một chế độ bổ sung thức ăn đầy đủ chất đạm sẽ không phải lo nghĩ nhiều đến lượng collagen đưa vào cho toàn bộ cơ thể. Chỉ với một vài đối tượng tuổi cao, quá trình tổng hợp và hấp thu protit trong toàn bộ cơ thể bị giảm đi thì có có mẹo hay cần cung cấp collagen.
 
Bên cạnh đó, người dùng cũng cần cân nhắc giữa hiệu nghiệm tin tưởng sử dụng collagen và giá thành. Nhiều người chỉ nghĩ không phức tạp nếu thiếu thì bù và cho rằng nếu uống chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm collagen bôi lên da sẽ làm xem nhưn da tươi mịn và săn chắc.
 
Nhưng thiết nghĩ để cung cấp bất kỳ loại chất nào cho cơ thể, người dùng nên kiểm tra bi kịch sức khoẻ của người dùng nó, tìm hiểu về loại sản phẩm mình định tin tưởng sử dụng thông qua sự tư vấn của các bác sĩ, các nhà chuyên môn để có thể tin tưởng sử dụng loại thực phẩm chức năng một phương pháp an toàn và xứng đáng với số tiền mình đã bỏ ra.
 
Chế phẩm collagen muốn đảm bảo được độ an toàn thì cần phải đảm bảo được các tiêu chuẩn về an toàn thức ăn cũng như phải được kiểm soát rất chặt chẽ. Vì vậy, người dùng phải hết sức chú ý đến nguyên do của sản phẩm. Cần thường xuyên sử dụng một số sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam và tránh tin dùng những loại thực phẩm chức năng có nguyên do không rõ ràng.

Vậy collagen có tốt không?

Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, collagen là thành phần có trong lớp thượng bì, giúp cho da săn chắc. Thiếu chất này da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ. Tuy nhiên, việc dùng một số loại mỹ phẩm có chứa collagen để bôi lên da hoặc uống, công dụng ra sao thì cho đến nay vẫn chưa được khoa học chứng minh.

Một số người thường xuyên sử dụng các sản phẩm đồ uống có bồi bổ collagen cho biết, các sản phẩm nước uống chứa collagen chẳng khác nào nước trái cây, nước uống tăng lực hoặc nước yến đóng lon. Tác dụng chính hiện vẫn là giải khát, còn công dụng trẻ hóa thì hầu như không ai biết chính xác.

Trên trang livestrong.com - Hoa Kỳ, tiến sĩ Jim Thomas nhận định: các loại kem dưỡng trắng da có chứa collagen đã tạo ra cả chục năm nay nhưng vẫn chưa có tìm hiểu khoa học nào chứng minh rằng nó có hữu hiệu. Về mặt sinh học, cấu tạo của collagen quá lớn để có biện pháp hấp thụ vào da. Do đó, collagen chỉ bám dính trên bề mặt và có biện pháp bị trôi đi khi tiếp xúc với chất tẩy rửa. Và khi chỉ nằm trên bề mặt, kem dưỡng trắng da chứa collagen không xảy ra công dụng gì ngoài nhiệm vụ là một chất giữ nước (là yếu tố giữ ẩm tự nhiên trên da). Điều này tốt nhưng nó không làm biến đổi hình dạng và tính đàn hồi của da.

những người mẫn cảm khi luôn tin tưởng dùng collagen có thể xuất hiện dị ứng
Nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho hữu hiệu cao hơn so với thực phẩm chức năng bôi hoặc đắp ngoài da.

Về các sản phẩm chứa collagen, tại nước Nhật Bản, các chuyên gia các hãng nổi tiếng như Shiseido , Meiji , cũng tranh cãi sôi nổi. Nhiều bác sĩ lên tiếng, trào lưu tin dùng collagen chẳng qua được xuất hiện từ các quảng cáo giật gân của các hãng mỹ phẩm, đánh vào tâm lý muốn được trẻ đẹp của quý cô. Nhiều người cho rằng uống collagen cũng không khác gì ăn thịt, cá hoặc những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axít amin như các protein khác.

Đồng thời các nhà chuyên môn cũng khẳng định, quảng cáo kem dưỡng làm trắng da bồi bổ collagen có tác dụng trẻ hóa là sai sự thật vì collagen được sinh sản ở trong da, chứ không được hấp thụ qua da. Chính vì vậy nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho có kết quả tốt cao hơn so với sản phẩm bôi hoặc đắp ngoài da.

Như vậy có thể kết luận rằng, bồi dưỡng collagen qua đường uống vẫn phát huy có kết quả tốt, không ai phủ nhận tác dụng của collagen, vấn đề chỉ là cách dùng collagen thế nào mà thôi.

Cơn "sốt" dùng các thực phẩm chức năng collagen để giữ mãi tuổi thanh xuân của phụ nữ phụ nữ đang bùng lên trong thời gian gần đây nhưng kết quả tốt thực tế liệu có được như mong muốn.

Có thể nói, cơn sốt dùng mỹ phẩm chứa collagen hiện đang lan rộng. Không chỉ các loại thực phẩm chức năng đắp mặt nạ chứa collagen đắt hàng mà các dòng sản phẩm dưỡng da cũng rất hút khách, dù giá cao gấp đôi các dòng loại thực phẩm chức năng cùng loại trên thị trường

Collagen trên thị trường

Làm đẹp da
Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm.

Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây các loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm, dù giá khá cao so với các loại thực phẩm chức năng thông thường khác. Điều đáng nói là lượng collagen bổ sung vào loại sản phẩm thì nhiều hãngchế tạo đã không ghi rõ. Bổ sung collagen nguyên chất đường uống có hiệu quả cao nhưng người tiêu dùng nên chọn những hàng có xuất sứ rõ ràng, không sử dụng các loại sản phẩm xách tay trôi nổi trên thị trường thường là một số thực phẩm chức năng hết hạn luôn tin tưởng dùng bán sale ở nước ngoài mang về.

Có thể gặp tai biến khi dùng collagen

Theo các nghiên cứu khoa học, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân cơ thể người. Collagen đảm nhận tính thay đổi kích thước, đàn hồi của da. Vì thế khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của các bộ phân cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều dấu nhăn.

Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm
Khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều vết nhăn.

Tuy nhiên, việc bồi dưỡng collagen bằng mỹ phẩm lại hoàn toàn không hề không khó như nhiều phụ nữ vẫn nghĩ. Theo BS. TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, nếu bôi collagen sau khi chúng mình đã làm sạch da thì sự hấp thu collagen cũng chỉ là tương đối. Chúng ta phải chú ý chỉ dùng đối với một số trường hợp có chỉ định.
 
Ví dụ chỉ định cho trường hợp sẹo lõm sau thuỷ đậu, sau khi bị mụn trứng cá hoặc bị sẹo do vết thương. Lúc đó sẽ kích thích sự liền da và tăng sinh collagen dưới da. Trường hợp thứ hai là chỉ định dùng cho một vài người da bị nhăn hoặc da bị nhẽo.

Đặc biệt, BS. TS. Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nếu dùng collagen không đúng cách, không thích hợp cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng người tiêu dùng có giải pháp bị tai biến như: nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng toàn thân.
 
Còn theo TS. DS. Hoàng Anh, Trung tâm Quốc gia về thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc, thời kỳ này trên thị trường có những thực phẩm chức năng đường uống có chứa collagen, nhưng tác dụng của collagen trong trường hợp này là hỗ trợ để cải thiện các có chức năng của khớp, cũng như giảm đau ở một số trường hợp thoái hoá khớp ở người cao tuổi.
 
Nhưng chú ý trong trường hợp này phải dùng collagen ở dạng thuỷ phân và tin dùng với liều rất cao (koảng 10 gram/1 ngày). Với mục đích thẩm mỹ, ngày nay người ta đã tin dùng trong điều trị bằng cách tiêm trực tiếp collagen vào lớp hạ bì (lớp dưới của da) để chữa trị các sẹo và các bất thường của da.
 
Còn khi uống collagen đến dạ dày sẽ bị phân huỷ thành các axit amin, chính các axit amin này sẽ hấp thu vào toàn bộ cơ thể, nhưng cho đến thời điểm hiện nay chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh là các axit amin sau khi được hấp thu vào trong máu sẽ được tổng hợp trở lại thành collagen để tạo ra một số tác dụng đẹp như mong muốn.
 
Khi bôi thì việc hấp collagen qua da để xuống được lớp hạ bì là rất khó. Bởi vì bản thân collagen là phân tử rất cồng kềnh và không thấm qua được các lớp của da. Như vậy, khi bôi mỹ phẩm collagen trên da không xuất hiện tác dụng như collagen tự nhiên, mà nó chỉ có công dụng giữ ẩm, làm làn da không bị khô.

khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của các bộ phân cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.
Một số người mẫn cảm khi tin dùng collagen có cách hình thành dị ứng.

Ngoài ra, một vài người mẫn cảm khi tin dùng collagen có giải pháp hình thành dị ứng, vì thế khi tin tưởng sử dụng chế phẩm collagen đường bôi hay uống cần hết sức lưu ý. Nếu có biểu hiện tạo ra dị ứng như nổi mụn đỏ, mụn bọng nước, mẩn đỏ, ngứa thì cần ngừng ngay việc tin tưởng sử dụng loại sản phẩm và gặp bác sĩ chuyên khoa.

Không phải thần dược để trẻ mãi không già

Collagen sẽ không thể là thần dược giúp ước muốn trẻ mãi không già của quý cô thành hiện thực. Bởi các loại thuốc uống, chế phẩm chỉ là cách thức hỗ trợ. Muốn kéo dài sắc vóc thì bên cạnh chế độ sử dụng thức ăn đầy đủ, cân bằng dưỡng chất quý cô còn cần rèn luyện thể lực và giữ cho mình một tinh thần thoải mái.
 
Các chuyên gia lưu ý rằng, collagen là một loại protit tự nhiên có cơ hội bồi dưỡng qua đường thức ăn. Nếu bạn đảm bảo một chế độ bổ sung thức ăn đầy đủ chất đạm sẽ không phải lo nghĩ nhiều đến lượng collagen đưa vào cho toàn bộ cơ thể. Chỉ với một vài đối tượng tuổi cao, quá trình tổng hợp và hấp thu protit trong toàn bộ cơ thể bị giảm đi thì có có mẹo hay cần cung cấp collagen.
 
Bên cạnh đó, người dùng cũng cần cân nhắc giữa hiệu nghiệm tin tưởng sử dụng collagen và giá thành. Nhiều người chỉ nghĩ không phức tạp nếu thiếu thì bù và cho rằng nếu uống chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm collagen bôi lên da sẽ làm xem nhưn da tươi mịn và săn chắc.
 
Nhưng thiết nghĩ để cung cấp bất kỳ loại chất nào cho cơ thể, người dùng nên kiểm tra bi kịch sức khoẻ của người dùng nó, tìm hiểu về loại sản phẩm mình định tin tưởng sử dụng thông qua sự tư vấn của các bác sĩ, các nhà chuyên môn để có thể tin tưởng sử dụng loại thực phẩm chức năng một phương pháp an toàn và xứng đáng với số tiền mình đã bỏ ra.
 
Chế phẩm collagen muốn đảm bảo được độ an toàn thì cần phải đảm bảo được các tiêu chuẩn về an toàn thức ăn cũng như phải được kiểm soát rất chặt chẽ. Vì vậy, người dùng phải hết sức chú ý đến nguyên do của sản phẩm. Cần thường xuyên sử dụng một số sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam và tránh tin dùng những loại thực phẩm chức năng có nguyên do không rõ ràng.

Vậy collagen có tốt không?

Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, collagen là thành phần có trong lớp thượng bì, giúp cho da săn chắc. Thiếu chất này da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ. Tuy nhiên, việc dùng một số loại mỹ phẩm có chứa collagen để bôi lên da hoặc uống, công dụng ra sao thì cho đến nay vẫn chưa được khoa học chứng minh.

Một số người thường xuyên sử dụng các sản phẩm đồ uống có bồi bổ collagen cho biết, các sản phẩm nước uống chứa collagen chẳng khác nào nước trái cây, nước uống tăng lực hoặc nước yến đóng lon. Tác dụng chính hiện vẫn là giải khát, còn công dụng trẻ hóa thì hầu như không ai biết chính xác.

Trên trang livestrong.com - Hoa Kỳ, tiến sĩ Jim Thomas nhận định: các loại kem dưỡng trắng da có chứa collagen đã tạo ra cả chục năm nay nhưng vẫn chưa có tìm hiểu khoa học nào chứng minh rằng nó có hữu hiệu. Về mặt sinh học, cấu tạo của collagen quá lớn để có biện pháp hấp thụ vào da. Do đó, collagen chỉ bám dính trên bề mặt và có biện pháp bị trôi đi khi tiếp xúc với chất tẩy rửa. Và khi chỉ nằm trên bề mặt, kem dưỡng trắng da chứa collagen không xảy ra công dụng gì ngoài nhiệm vụ là một chất giữ nước (là yếu tố giữ ẩm tự nhiên trên da). Điều này tốt nhưng nó không làm biến đổi hình dạng và tính đàn hồi của da.

những người mẫn cảm khi luôn tin tưởng dùng collagen có thể xuất hiện dị ứng
Nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho hữu hiệu cao hơn so với thực phẩm chức năng bôi hoặc đắp ngoài da.

Về các sản phẩm chứa collagen, tại nước Nhật Bản, các chuyên gia các hãng nổi tiếng như Shiseido , Meiji , cũng tranh cãi sôi nổi. Nhiều bác sĩ lên tiếng, trào lưu tin dùng collagen chẳng qua được xuất hiện từ các quảng cáo giật gân của các hãng mỹ phẩm, đánh vào tâm lý muốn được trẻ đẹp của quý cô. Nhiều người cho rằng uống collagen cũng không khác gì ăn thịt, cá hoặc những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axít amin như các protein khác.

Đồng thời các nhà chuyên môn cũng khẳng định, quảng cáo kem dưỡng làm trắng da bồi bổ collagen có tác dụng trẻ hóa là sai sự thật vì collagen được sinh sản ở trong da, chứ không được hấp thụ qua da. Chính vì vậy nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho có kết quả tốt cao hơn so với sản phẩm bôi hoặc đắp ngoài da.

Như vậy có thể kết luận rằng, bồi dưỡng collagen qua đường uống vẫn phát huy có kết quả tốt, không ai phủ nhận tác dụng của collagen, vấn đề chỉ là cách dùng collagen thế nào mà thôi.

Bảy phương án làm đẹp sai lầm khiến chúng ta trông thiếu sức sống

Bảy phương án làm đẹp sai lầm khiến chúng ta trông thiếu sức sống

 Bạn hay gặp sai sót khi make-up và thấy mình trông già đi rất nhiều. Hãy tránh xa những sai lầm phổ biến ngay bên dưới đây để thực sự đạt kết quả tốt cao trong việc trang điểm hàng ngày.

Dùng quá nhiều bronzer (phấn tạo khối): Đây là một lỗi phổ biến trong cách trang điểm mà rất nhiều người mắc phải, chúng mình dùng quá nhiều phấn tạo khối, làm cho gương mặt trở nên già hơn đáng kể. Cách tốt hơn là hãy sử dụng loại phấn này theo phong cách chữ C cổ điển, bắt đầu từ thái dương và trải đều xuống ngay dưới 2 bên gò má. Bạn sẽ tạo ra một gương mặt sáng và rõ nét hơn mà không bị tăng thêm 1 tuổi nào cả.

Tham khảo thêm: duong mi revitalash

Lông mày quá mỏng: Lông mày có xu hướng mỏng hơn và mờ đi khi chúng mình có tuổi, đó là nguyên nhân vì sao mà một cặp lông mày rõ nét, đầy đặn lại khiến gương mặt trở nên trẻ trung. Vậy nhưng có khá nhiều người tìm cách tỉa lông mày cho nhỏ hơn, điều này hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn đã mắc phải lỗi này, hãy dùng bàn chải lông mày, thoa 1 lớp bột màu sáng hơn màu lông mày của chúng ta, và nên hết sức cẩn thận khi chúng ta có ý định cắt tỉa nó lần tới.

Lạm dụng mascara: Bạn có sử dụng mascara cho cả 2 hàng lông mi trên và dưới không? Có thời gian đây là cách trang điểm rất nên ứng dụng, nó khiến đôi mắt khi mở trông có vẻ to hơn. Tuy nhiên khi bạn không ngừng nghỉ trang điểm với mascara như vậy, nó sẽ khiến đôi mắt nhìn có phần ủ rũ. Cách tốt nhất là hãy tập trung vào hàng lông mi phía trên, còn lông mi dưới nên ứng dụng 1 cách vừa phải.

 Kẻ mắt không đúng cách: Các đường kẻ mắt liền mạch thực sự có cơ hội hiện diện một cái nhìn ấn tượng, nhưng nó cũng làm nổi bật các nếp nhăn và vết chân chim, và khiến cho đôi mắt của bạn trông sẽ nhỏ hơn. Hãy cố gắng chỉ vẽ vào đường kẻ thứ 3 bên ngoài của mắt, và thường xuyên sử dụng một bàn chải góc cạnh để làm nó mềm mịn hơn. Hoặc tạo ra 1 khoảng bóng sáng nhỏ ở phần góc trong của mắt cũng giúp ích cho chúng mình rất nhiều.

Đọc thêm: thuốc mọc mi

Tô son quá tối màu: Khi chúng mình già đi, đôi môi của chúng ta sẽ trở nên mỏng hơn. Khi chúng ta dùng một màu son không thật hoàn hảo với làn da và có màu quá tối, nó sẽ làm mỏng đôi môi của chúng mình. Tất nhiên không xảy ra nghĩa là chúng ta cần tránh tin dùng màu tối, chỉ cần chúng ta chắc chắn rằng nó hoàn toàn tương thích với màu da của người dùng. Và hãy tin dùng thêm một lớp son bóng để đôi môi thêm ngọt ngào.

Dùng kem che khuyết điểm quá nhiều dưới mắt: Bạn có thường xuyên sử dụng kem che khuyết điểm dưới mắt? Quầng thâm dưới mắt là điều khó ai chấp nhận, nó khiến gương mặt chúng ta già hơn trông thấy và người khác rất dễ chú ý và điểm xấu này. Bạn có mẹo hay xoa kem che khuyết điểm có độ đa dạng về sắc tố, và tin dùng càng ít càng tốt, nếu không nó sẽ phản công dụng.

Tag: thuoc moc may

Phủ phấn nền dày: Một lớp phấn nền dày thực sự có cơ hội làm cho chúng ta trông già hơn 10 tuổi. Nó cũng là lựa chọn sai lầm xem như làn da khô và nhăn nheo. Bí quyết để hình thành một làn da mịn màng là không cần tin tưởng sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, chỉ một lớp mỏng đã đủ làm gương mặt chúng ta tự nhiên. Hoặc bạn có cơ hội thoa một lớp dưỡng ẩm trước khi luôn tin tưởng dùng phấn nền sẽ khiến bạn tươi tắn hơn rất nhiều.

 Bạn hay gặp sai sót khi make-up và thấy mình trông già đi rất nhiều. Hãy tránh xa những sai lầm phổ biến ngay bên dưới đây để thực sự đạt kết quả tốt cao trong việc trang điểm hàng ngày.

Dùng quá nhiều bronzer (phấn tạo khối): Đây là một lỗi phổ biến trong cách trang điểm mà rất nhiều người mắc phải, chúng mình dùng quá nhiều phấn tạo khối, làm cho gương mặt trở nên già hơn đáng kể. Cách tốt hơn là hãy sử dụng loại phấn này theo phong cách chữ C cổ điển, bắt đầu từ thái dương và trải đều xuống ngay dưới 2 bên gò má. Bạn sẽ tạo ra một gương mặt sáng và rõ nét hơn mà không bị tăng thêm 1 tuổi nào cả.

Tham khảo thêm: duong mi revitalash

Lông mày quá mỏng: Lông mày có xu hướng mỏng hơn và mờ đi khi chúng mình có tuổi, đó là nguyên nhân vì sao mà một cặp lông mày rõ nét, đầy đặn lại khiến gương mặt trở nên trẻ trung. Vậy nhưng có khá nhiều người tìm cách tỉa lông mày cho nhỏ hơn, điều này hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn đã mắc phải lỗi này, hãy dùng bàn chải lông mày, thoa 1 lớp bột màu sáng hơn màu lông mày của chúng ta, và nên hết sức cẩn thận khi chúng ta có ý định cắt tỉa nó lần tới.

Lạm dụng mascara: Bạn có sử dụng mascara cho cả 2 hàng lông mi trên và dưới không? Có thời gian đây là cách trang điểm rất nên ứng dụng, nó khiến đôi mắt khi mở trông có vẻ to hơn. Tuy nhiên khi bạn không ngừng nghỉ trang điểm với mascara như vậy, nó sẽ khiến đôi mắt nhìn có phần ủ rũ. Cách tốt nhất là hãy tập trung vào hàng lông mi phía trên, còn lông mi dưới nên ứng dụng 1 cách vừa phải.

 Kẻ mắt không đúng cách: Các đường kẻ mắt liền mạch thực sự có cơ hội hiện diện một cái nhìn ấn tượng, nhưng nó cũng làm nổi bật các nếp nhăn và vết chân chim, và khiến cho đôi mắt của bạn trông sẽ nhỏ hơn. Hãy cố gắng chỉ vẽ vào đường kẻ thứ 3 bên ngoài của mắt, và thường xuyên sử dụng một bàn chải góc cạnh để làm nó mềm mịn hơn. Hoặc tạo ra 1 khoảng bóng sáng nhỏ ở phần góc trong của mắt cũng giúp ích cho chúng mình rất nhiều.

Đọc thêm: thuốc mọc mi

Tô son quá tối màu: Khi chúng mình già đi, đôi môi của chúng ta sẽ trở nên mỏng hơn. Khi chúng ta dùng một màu son không thật hoàn hảo với làn da và có màu quá tối, nó sẽ làm mỏng đôi môi của chúng mình. Tất nhiên không xảy ra nghĩa là chúng ta cần tránh tin dùng màu tối, chỉ cần chúng ta chắc chắn rằng nó hoàn toàn tương thích với màu da của người dùng. Và hãy tin dùng thêm một lớp son bóng để đôi môi thêm ngọt ngào.

Dùng kem che khuyết điểm quá nhiều dưới mắt: Bạn có thường xuyên sử dụng kem che khuyết điểm dưới mắt? Quầng thâm dưới mắt là điều khó ai chấp nhận, nó khiến gương mặt chúng ta già hơn trông thấy và người khác rất dễ chú ý và điểm xấu này. Bạn có mẹo hay xoa kem che khuyết điểm có độ đa dạng về sắc tố, và tin dùng càng ít càng tốt, nếu không nó sẽ phản công dụng.

Tag: thuoc moc may

Phủ phấn nền dày: Một lớp phấn nền dày thực sự có cơ hội làm cho chúng ta trông già hơn 10 tuổi. Nó cũng là lựa chọn sai lầm xem như làn da khô và nhăn nheo. Bí quyết để hình thành một làn da mịn màng là không cần tin tưởng sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, chỉ một lớp mỏng đã đủ làm gương mặt chúng ta tự nhiên. Hoặc bạn có cơ hội thoa một lớp dưỡng ẩm trước khi luôn tin tưởng dùng phấn nền sẽ khiến bạn tươi tắn hơn rất nhiều.

Nếu chúng mình không quan tâm làn da trắng hồng xinh xắn xin đừng đọc

Nếu chúng mình không quan tâm làn da trắng hồng xinh xắn xin đừng đọc

 

Mình may mắn có được ngoại hình khá ưa nhìn, chỉ ngoại trừ một làn da tối màu bẩm sinh khiến mình không hài lòng chút nào.

Mỗi lần đi mua sắm, nhìn chúng mình bè tha hồ lựa chọn những váy áo đủ màu sắc, mình lại thấy tủi thân vì màu da quá kén đồ. Nhiều lúc mình lựa được bộ cánh ưng ý mà màu không phù hợp với làn da lại đành ngậm ngùi bỏ đấy.

Vì thế, mình ấp ủ từ rất lâu việc đi tắm trắng. Nhưng nghe nói tắm trắng tiềm ẩn một số nguy cơ nguy hại cho da sau này nên mình vẫn còn do dự. Hôm vừa rồi đi họp lớp, gặp lại cô bạn cũ tên Linh, mình ngỡ ngàng khi Linh xinh xắn trắng trẻo hẳn lên. Hỏi ra mới biết cô ấy đã đi tắm trắng.

Đọc thêm: collagen cua phap

Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc

Linh kể: "Mình đi tắm trắng ở thẩm mỹ viện, tắm trắng khá đơn giản lại có hiệu quả nhanh. Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, đi tắm trắng còn giúp mình massege cơ thể, giải toả stress rất tốt". Mình tò mò: "Nhỡ đâu mình làm một thời gian ngắn sau lại bị đen lại hay dị ứng gì thì sao?" Linh cười: "Mình đi tắm trắng được nửa năm rồi mà da vẫn đẹp như hồi mới làm xong này. Đây là phương pháp giúp làm trắng da từ 100% các nguyên liệu thiên nhiên. Không chỉ giúp làn da khỏe, đẹp mịn màng mà phương pháp này còn duy trì hữu hiệu khá lâu và đặc biệt là rất ít bắt nắng. Thẩm mỹ viện còn có phiếu bảo hành nữa, yên tâm cực kỳ".

Xem thêm: thuoc trang da tot nhat

Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc

Mình hào hứng nghe Linh kể về quá trình "vịt hoá thiên nga" và quyết tâm thay đổi làn da khiến mình mất tự tin bao năm nay. Cuối tuần theo chân cô bạn đến thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là nơi Linh  tắm trắng và thường xuyên đến chăm sóc sắc đẹp. Không nói quá đâu ạ, ở đây như "thiên đường làm đẹp" cho các chị em phụ nữ vậy. Khách ra vào đông tấp nập nhưng không phải chờ đợi quá lâu, một đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo đã đón tiếp bọn mình từ cửa. Mình được đưa đến gặp bác sĩ tư  vấn và test sản phẩm miễn phí.

Sau một thời gian đắn đo suy nghĩ, mình đã quyết định sử dụng dụng dịch vụ tắm trắng ở đây. Đúng là trăm nghe không bằng 1 thấy các bạn ạ, sau lần tắm trằng dầu tiên da em đã trắng lên trông thấy, làn da trắng khoẻ căng mịn, đầy sức sống.

Đọc thêm: thuoc uong no nguc

 Mỗi lần trị liệu diễn ra 120 phút, được massage bằng  tinh chất thảo dược Thụy Sĩ và xông hơi, không những làn da mà tinh thần cũng sảng khoái rất nhiều. Vừa dược chăm sóc từ bên ngoài kết hợp tinh thần bên trong da mình trắng lên rõ rệt.

Bây giờ, sau 5 buổi  tắm trắng ở thẩm mỹ viện Phú Xuân mình đã có làn da hết ý, tự tin mặc mọi loại quần áo ưa thích. Bạn bè vẫn nói đùa: "Da dẻ thế này đến Ngọc Trinh cũng phải ghen tị", mình thực sự rất ưng ý và hài lòng.

Trời đã bắt đầu vào đông rồi nên thời điểm này chỉnh trang nhan sắc sao cho cuối năm là ổn nhất. Năm mới này sẽ có vẻ đẹp hoàn hảo để khởi đầu 1 năm tốt đẹp.

 

Mình may mắn có được ngoại hình khá ưa nhìn, chỉ ngoại trừ một làn da tối màu bẩm sinh khiến mình không hài lòng chút nào.

Mỗi lần đi mua sắm, nhìn chúng mình bè tha hồ lựa chọn những váy áo đủ màu sắc, mình lại thấy tủi thân vì màu da quá kén đồ. Nhiều lúc mình lựa được bộ cánh ưng ý mà màu không phù hợp với làn da lại đành ngậm ngùi bỏ đấy.

Vì thế, mình ấp ủ từ rất lâu việc đi tắm trắng. Nhưng nghe nói tắm trắng tiềm ẩn một số nguy cơ nguy hại cho da sau này nên mình vẫn còn do dự. Hôm vừa rồi đi họp lớp, gặp lại cô bạn cũ tên Linh, mình ngỡ ngàng khi Linh xinh xắn trắng trẻo hẳn lên. Hỏi ra mới biết cô ấy đã đi tắm trắng.

Đọc thêm: collagen cua phap

Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc

Linh kể: "Mình đi tắm trắng ở thẩm mỹ viện, tắm trắng khá đơn giản lại có hiệu quả nhanh. Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, đi tắm trắng còn giúp mình massege cơ thể, giải toả stress rất tốt". Mình tò mò: "Nhỡ đâu mình làm một thời gian ngắn sau lại bị đen lại hay dị ứng gì thì sao?" Linh cười: "Mình đi tắm trắng được nửa năm rồi mà da vẫn đẹp như hồi mới làm xong này. Đây là phương pháp giúp làm trắng da từ 100% các nguyên liệu thiên nhiên. Không chỉ giúp làn da khỏe, đẹp mịn màng mà phương pháp này còn duy trì hữu hiệu khá lâu và đặc biệt là rất ít bắt nắng. Thẩm mỹ viện còn có phiếu bảo hành nữa, yên tâm cực kỳ".

Xem thêm: thuoc trang da tot nhat

Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc

Mình hào hứng nghe Linh kể về quá trình "vịt hoá thiên nga" và quyết tâm thay đổi làn da khiến mình mất tự tin bao năm nay. Cuối tuần theo chân cô bạn đến thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là nơi Linh  tắm trắng và thường xuyên đến chăm sóc sắc đẹp. Không nói quá đâu ạ, ở đây như "thiên đường làm đẹp" cho các chị em phụ nữ vậy. Khách ra vào đông tấp nập nhưng không phải chờ đợi quá lâu, một đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo đã đón tiếp bọn mình từ cửa. Mình được đưa đến gặp bác sĩ tư  vấn và test sản phẩm miễn phí.

Sau một thời gian đắn đo suy nghĩ, mình đã quyết định sử dụng dụng dịch vụ tắm trắng ở đây. Đúng là trăm nghe không bằng 1 thấy các bạn ạ, sau lần tắm trằng dầu tiên da em đã trắng lên trông thấy, làn da trắng khoẻ căng mịn, đầy sức sống.

Đọc thêm: thuoc uong no nguc

 Mỗi lần trị liệu diễn ra 120 phút, được massage bằng  tinh chất thảo dược Thụy Sĩ và xông hơi, không những làn da mà tinh thần cũng sảng khoái rất nhiều. Vừa dược chăm sóc từ bên ngoài kết hợp tinh thần bên trong da mình trắng lên rõ rệt.

Bây giờ, sau 5 buổi  tắm trắng ở thẩm mỹ viện Phú Xuân mình đã có làn da hết ý, tự tin mặc mọi loại quần áo ưa thích. Bạn bè vẫn nói đùa: "Da dẻ thế này đến Ngọc Trinh cũng phải ghen tị", mình thực sự rất ưng ý và hài lòng.

Trời đã bắt đầu vào đông rồi nên thời điểm này chỉnh trang nhan sắc sao cho cuối năm là ổn nhất. Năm mới này sẽ có vẻ đẹp hoàn hảo để khởi đầu 1 năm tốt đẹp.

Hồi đáp thắc mắc về vấn đề còi xương cho trẻ

Hồi đáp thắc mắc về vấn đề còi xương cho trẻ

 Con trai tôi hơn 3 tuổi, nặng 12 kg. Bác sĩ khám chẩn đoán cháu bị suy dinh dưỡng do không hấp thụ được thức ăn.
 Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng /  Sai lầm thường gặp khiến con dễ bị còi xương
Cháu uống viên uống theo đơn bác sĩ nhưng hiện tượng không tiến triển. Khoảng 6 tháng nay thỉnh thoảng cháu tỉnh dậy khóc thét giữa đêm và ói, tay chân có cảm giác như bồn chồn, bứt rứt hoặc đau ở đâu đó).

Bạn nên quan tâm: thuoc glucosamin loai nao tot

 Cháu không nói gì chỉ khóc, tôi phải dỗ một lúc mới chịu nín và ngủ tiếp. Tôi mua canxi cho cháu uống bồi dưỡng nhưng hiện tượng vẫn không hết. Thực đơn hằng ngày của cháu:

- Nếu cháu đi học: Buổi sáng một chén cháo nhỏ hoặc cái bánh, 1/3 chén mì tôm, 1/3 chén bún, phở... + 150-180 ml sữa (tùy bữa). Hôm nào cháu ăn nhiều thì không uống sữa ở nhà mà lên lớp cô giáo cho uống 120 ml sữa. Buổi trưa cháu ăn cơm (nghe cô giáo nói ăn ít), 2h ngủ dậy ăn một chén cháo hoặc bún, chè, nui. Khoảng 3h30 cháu uống một hộp sữa nhỏ (110 ml).

Một bữa ăn của bé kéo dài từ 30 phút đến một tiếng và khi ăn thường phải xem TV hoặc điện thoại mới chịu ngồi im. Bé thường ngậm cơm rất lâu, nếu mẹ nhắc thì mới nhai và nhai cũng rất lâu. Uống sữa thì nhanh hơn. Tôi rất băn khoăn không biết đã làm sai từ khâu nào. Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. (Bình Nguyễn)

Tag: thuốc bổ sung canxi tăng chiều cao

Trả lời

Chào bạn,

Bạn không nói rõ chiều cao bé là bao nhiêu nhưng cân nặng của bé ở giới hạn trung bình thấp, đang bị đe dọa suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.

Khẩu phần ăn của bé là đủ nhưng chất lượng thì chưa đủ. Giai đoạn này mỗi ngày bé vẫn nên uống 500 ml sữa (bao gồm sữa cấu trúc, sữa chua, phomai), kết hợp 3-4 bữa ăn gồm: Sáng có mẹo hay cho bé ăn cháo, phở, bún nấu với thịt, cá, trứng... 2 bữa cơm trưa và chiều mỗi bữa 1-2 miệng bát con tăng dần số lượng, thực phẩm biến đổi trong ngày. Tổng số một ngày gồm gạo 250 g (nếu ăn bún, mì, phở thì rút bớt gạo), thực phẩm có thịt hoặc cá, tôm, cua 200 g, dầu mỡ 40 g, rau xanh 300 g, quả chín 300 g.

Tag: thuốc bổ gan tốt nhất hiện nay

Bạn nên thay đổi món và ưu tiên các món ăn bé ưa thích, tăng các món xào, món rán để tăng thêm lượng chất béo nhằm giúp bé tăng cân. Không nên cho bé ăn quà vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt trước bữa ăn vì làm bé ngang dạ không muốn ăn bữa chính. Trường hợp bé ngậm không chịu nhai, chúng mình có thể cho cơm hơi nát để bé dễ ăn hơn. Có thể hỗ trợ cho bé uống thêm men tiêu hóa, kẽm, vitamin nhóm B nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bé hay khóc đêm thường do nhiều nguyên nhân, có cơ hội do thời tiết nóng bức, phòng ngủ không thoáng mát, không yên tĩnh, có khi ban ngày bé nô đùa nhiều nên đến đêm cũng hay giật mình, cũng có giải pháp bé bị thiếu canxi… Bạn nên cho bé đến bác sĩ kiểm tra lại để điều chỉnh thuốc và điều trị cho bé kịp thời. Chúc chúng ta thành công.

 Con trai tôi hơn 3 tuổi, nặng 12 kg. Bác sĩ khám chẩn đoán cháu bị suy dinh dưỡng do không hấp thụ được thức ăn.
 Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng /  Sai lầm thường gặp khiến con dễ bị còi xương
Cháu uống viên uống theo đơn bác sĩ nhưng hiện tượng không tiến triển. Khoảng 6 tháng nay thỉnh thoảng cháu tỉnh dậy khóc thét giữa đêm và ói, tay chân có cảm giác như bồn chồn, bứt rứt hoặc đau ở đâu đó).

Bạn nên quan tâm: thuoc glucosamin loai nao tot

 Cháu không nói gì chỉ khóc, tôi phải dỗ một lúc mới chịu nín và ngủ tiếp. Tôi mua canxi cho cháu uống bồi dưỡng nhưng hiện tượng vẫn không hết. Thực đơn hằng ngày của cháu:

- Nếu cháu đi học: Buổi sáng một chén cháo nhỏ hoặc cái bánh, 1/3 chén mì tôm, 1/3 chén bún, phở... + 150-180 ml sữa (tùy bữa). Hôm nào cháu ăn nhiều thì không uống sữa ở nhà mà lên lớp cô giáo cho uống 120 ml sữa. Buổi trưa cháu ăn cơm (nghe cô giáo nói ăn ít), 2h ngủ dậy ăn một chén cháo hoặc bún, chè, nui. Khoảng 3h30 cháu uống một hộp sữa nhỏ (110 ml).

Một bữa ăn của bé kéo dài từ 30 phút đến một tiếng và khi ăn thường phải xem TV hoặc điện thoại mới chịu ngồi im. Bé thường ngậm cơm rất lâu, nếu mẹ nhắc thì mới nhai và nhai cũng rất lâu. Uống sữa thì nhanh hơn. Tôi rất băn khoăn không biết đã làm sai từ khâu nào. Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. (Bình Nguyễn)

Tag: thuốc bổ sung canxi tăng chiều cao

Trả lời

Chào bạn,

Bạn không nói rõ chiều cao bé là bao nhiêu nhưng cân nặng của bé ở giới hạn trung bình thấp, đang bị đe dọa suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.

Khẩu phần ăn của bé là đủ nhưng chất lượng thì chưa đủ. Giai đoạn này mỗi ngày bé vẫn nên uống 500 ml sữa (bao gồm sữa cấu trúc, sữa chua, phomai), kết hợp 3-4 bữa ăn gồm: Sáng có mẹo hay cho bé ăn cháo, phở, bún nấu với thịt, cá, trứng... 2 bữa cơm trưa và chiều mỗi bữa 1-2 miệng bát con tăng dần số lượng, thực phẩm biến đổi trong ngày. Tổng số một ngày gồm gạo 250 g (nếu ăn bún, mì, phở thì rút bớt gạo), thực phẩm có thịt hoặc cá, tôm, cua 200 g, dầu mỡ 40 g, rau xanh 300 g, quả chín 300 g.

Tag: thuốc bổ gan tốt nhất hiện nay

Bạn nên thay đổi món và ưu tiên các món ăn bé ưa thích, tăng các món xào, món rán để tăng thêm lượng chất béo nhằm giúp bé tăng cân. Không nên cho bé ăn quà vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt trước bữa ăn vì làm bé ngang dạ không muốn ăn bữa chính. Trường hợp bé ngậm không chịu nhai, chúng mình có thể cho cơm hơi nát để bé dễ ăn hơn. Có thể hỗ trợ cho bé uống thêm men tiêu hóa, kẽm, vitamin nhóm B nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bé hay khóc đêm thường do nhiều nguyên nhân, có cơ hội do thời tiết nóng bức, phòng ngủ không thoáng mát, không yên tĩnh, có khi ban ngày bé nô đùa nhiều nên đến đêm cũng hay giật mình, cũng có giải pháp bé bị thiếu canxi… Bạn nên cho bé đến bác sĩ kiểm tra lại để điều chỉnh thuốc và điều trị cho bé kịp thời. Chúc chúng ta thành công.

10 mẹo vàng tốt giúp chúng ta sống khỏe mạnh và sống lâu

10 mẹo vàng tốt giúp chúng ta sống khỏe mạnh và sống lâu

Sống vui, sống khỏe, sống có hiệu quả cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính bí quyết, mọi người có thể tham khảo áp dụng cho bản thân.

Sống vui, sống khỏe, sống có ích cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính mẹo nhỏ, mọi người có cách tham khảo ứng dụng cho bản thân.

1.Hạn chế một số lối sống bất lợi

Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như kế hoạch hút viên uống lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện viên uống cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như: mắc một số loại bệnh nan y, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền, ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút thuốc uống thụ động. Nếu trót nghiện thì nên dừng ngay, vì theo tìm hiểu chỉ cần bỏ viên uống 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc.

2. Ăn uống cân bằng khoa học

Theo rất nhiều nghiên cứu kỹ khoa học cho thấy, có tới 70% nguy cơ gây hại cho sức khỏe là liên quan đến bổ sung thức ăn, 30% còn lại là do hoạt động thể chất, stress và một vài yếu tố khách quan khác. Vì vậy, để khỏe mạnh và trường thọ thì viêc ăn uôn g đon g môt vai tro  quan trọng. Nếu sử dụng thức ăn không cân bằng và khoa học sẽ tạo ra tình trạng kháng insulin làm cho các gốc tự do tăng lên, chuyên môn gọi là hội chứng X (Sydrome X) và oxy hóa (oxidation) và khi tuổi càng cao thì các tế bào trong toàn bộ cơ thể suy yếu dần nên dễ mắc bệnh. Ngoài ra, để đảm bảo cho tế bào khỏe mạnh thì việc ăn uống cân bằng, khoa học sẽ là phương án bồi bổ năng lượng hợp lý nhất, trong đó trọng tâm đến những loại thực phẩm nguyên chất, tươi sống và giàu những chất dinh dưỡng. Không nên loại bỏ hẳn những loại mỡ mà phải lựa chọn dùng một vài loại mỡ tốt, protein có ích, làm tăng rau xanh hoa quả, ngăn chặn đồ ăn chiên nướng, rán quá kỹ và giàu carbohydrates.

3. Tăng cường luyện tập

Khỏi phải nói về công dụng của luyện tập bởi ai ai cũng biết, riêng tác dụng kìm hãm lão hóa và giúp cho cơ thể khỏe mạnh thì việc luyện tập thể thao lại được coi là đầu bảng. Trước hết nó bồi dưỡng năng lượng để “tắm rửa tế bào”, làm cho tế bào sạch sẽ, kể cả tế bào trong cơ bắp, xương và não, hạn chế nguy cơ thỏa hiệp miễn dịch. Ngoài ra, việc luyện tập duy trì cuộc sống hàng ngày hoạt động còn giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn và nhiều lợi thế khác mà con người chưa rút ra kết luận hết.

4. Quản lý stress

Một trong một số thủ phạm làm cho con người ta chóng già là do stress, chính từ đó mà những người lo lắng, căng thẳng, sợ hãi hay buồn phiền nhiều là nhóm người chóng già. Ngoài ra, stress còn làm gia tăng các chứng bệnh nan y như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, mệt mỏi, nhăn da, suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng, cạn kiệt năng lượng, giảm tối đa trí nhớ... Để quản lý stress có hiệu nghiệm thì trước tiên phải quan tâm đến chất lượng thực phẩm, không được phép lạm dụng đồ uống, hút thuốc uống quá nhiều; nên thường xuyên dùng thực phẩm có lợi, ngăn chặn tiếp xúc với một vài người có lối sống tiêu cực, tránh xa lối sống hận thù, đố kỵ, duy trì cuộc sống hàng ngày vận động, nghỉ ngơi thích hợp, luôn suy nghĩ lạc quan, yêu đời và cư xử hợp lý, khoa học.

5. Luôn suy nghĩ mình còn trẻ

Đây là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có lợi cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. Luôn có suy nghĩ cuộc đời là một món quà vô giá và cho dù 55, 65 hay 75 tuổi thì bản thân vẫn còn trẻ trung, còn nhiều hứa hẹn, hay nói như các chuyên gia tâm lý thì hàng ngày là một cuốn sách. Để có đời sống tích cực như vậy mọi người không được suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì một vài ý nghĩ tích cực. Ví dụ, lúc nào cũng cho mình là người may mắn, cuộc đời là tốt đẹp dứt khoát có ích hơn so với những người lúc nào cũng ủ rũ, đau buồn, mặc dù một vài người xung quanh ai nấy đều vui vẻ.

6.Tầm quan trọng của giấc ngủ

Trọng tâm đến thời gian và chất lượng. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi, sửa chữa những tế bào khuyết tật cũng như tái sinh một vài tế bào mới. Vì vậy, những người ăn ngủ hợp lý sẽ kìm hãm nguy cơ mắc bệnh, trẻ lâu và minh mẫn.

7.Thực hành vệ sinh liên tục

Một bí kíp giúp con người khỏe mạnh, trường thọ và có diện mạo đẹp là công tác vệ sinh cá nhân. Công việc này rất đa dạng từ việc vệ sinh răng miệng, vệ sinh chân tay, đầu tóc, móng chân, móng tay, nhà cửa, ăn uống hợp lý cho đến công tác vệ sinh gia đình hay cộng đồng… Người ta ví các bộ phân cơ thể con người giống như một cỗ máy phức tạp, nếu thường xuyên quan tâm, vệ sinh sạch sẽ nó sẽ vận hành tốt, chính vì vậy mà có một số người 80 hay 90 tuổi trông vẫn khỏe mạnh, đẹp lão, trong khi đó có người mới 40 - 50 tuổi nhưng đã già nua như ông cụ.

8 Bổ sung những chất dinh dưỡng đầy đủ

Ngoài việc sử dụng thức ăn cân bằng khoa học thì toàn bộ cơ thể vẫn cần phải cung cấp thêm một lượng dưỡng chất quý hiếm nhất định từ bên ngoài để chống lại quá trình oxy hóa, stress và các tác nhân gây bệnh khác. Có thể bồi bổ qua con đường bổ sung thức ăn như: làm tăng những loại thức ăn giàu dưỡng chất, rau xanh, hoa quả, các loại thực phẩm giàu vitamin tổng hợp, chống oxy hóa, đặc biệt là dầu cá. Hạn chế ăn mỡ transfat, đường hay những loại mỡ xấu.

9 Duy trì đời sống tích cực

Một cuộc sống hàng ngày tích cực là đời sống trong đó một số người trong cuộc phải có trách nhiệm với bản thân, gia đình, cộng đồng, không được phép phó thác hay bỏ mặc một vài người xung quanh. Không nên duy trì cuộc sống hận thù, cay cú... Duy trì cuộc sống hàng ngày tích cực còn có nghĩa là sống thực tế, không được quá mơ mộng, từ ý nghĩ cho đến việc làm, biết điểm dừng và sửa chữa sai lầm khi mắc phải, có như vậy mới giúp con người ta sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc được.

10 Cân bằng

Biết cân bằng cuộc sống hàng ngày được xem như bí kíp thứ 10 nhưng không phải là cuối cùng. Rất đa dạng, từ việc cân bằng ý nghĩ, hành động, nhiệm vụ cho đến một vài công việc nhỏ nhất diễn ra mỗi ngày, kể cả lịch trình bổ sung thức ăn, vui chơi chi tiêu... Ví dụ, lạm dụng rượu bia quá mức, ngủ nhiều, lái xe quá nhanh thường xuyên làm việc quá nhiều. Tóm lại: mọi cái “quá” đều không tốt, nhất là khi diễn ra trong thời gian dài mà người trong cuộc không ý thức hết.

Sống vui, sống khỏe, sống có hiệu quả cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính bí quyết, mọi người có thể tham khảo áp dụng cho bản thân.

Sống vui, sống khỏe, sống có ích cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính mẹo nhỏ, mọi người có cách tham khảo ứng dụng cho bản thân.

1.Hạn chế một số lối sống bất lợi

Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như kế hoạch hút viên uống lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện viên uống cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như: mắc một số loại bệnh nan y, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền, ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút thuốc uống thụ động. Nếu trót nghiện thì nên dừng ngay, vì theo tìm hiểu chỉ cần bỏ viên uống 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc.

2. Ăn uống cân bằng khoa học

Theo rất nhiều nghiên cứu kỹ khoa học cho thấy, có tới 70% nguy cơ gây hại cho sức khỏe là liên quan đến bổ sung thức ăn, 30% còn lại là do hoạt động thể chất, stress và một vài yếu tố khách quan khác. Vì vậy, để khỏe mạnh và trường thọ thì viêc ăn uôn g đon g môt vai tro  quan trọng. Nếu sử dụng thức ăn không cân bằng và khoa học sẽ tạo ra tình trạng kháng insulin làm cho các gốc tự do tăng lên, chuyên môn gọi là hội chứng X (Sydrome X) và oxy hóa (oxidation) và khi tuổi càng cao thì các tế bào trong toàn bộ cơ thể suy yếu dần nên dễ mắc bệnh. Ngoài ra, để đảm bảo cho tế bào khỏe mạnh thì việc ăn uống cân bằng, khoa học sẽ là phương án bồi bổ năng lượng hợp lý nhất, trong đó trọng tâm đến những loại thực phẩm nguyên chất, tươi sống và giàu những chất dinh dưỡng. Không nên loại bỏ hẳn những loại mỡ mà phải lựa chọn dùng một vài loại mỡ tốt, protein có ích, làm tăng rau xanh hoa quả, ngăn chặn đồ ăn chiên nướng, rán quá kỹ và giàu carbohydrates.

3. Tăng cường luyện tập

Khỏi phải nói về công dụng của luyện tập bởi ai ai cũng biết, riêng tác dụng kìm hãm lão hóa và giúp cho cơ thể khỏe mạnh thì việc luyện tập thể thao lại được coi là đầu bảng. Trước hết nó bồi dưỡng năng lượng để “tắm rửa tế bào”, làm cho tế bào sạch sẽ, kể cả tế bào trong cơ bắp, xương và não, hạn chế nguy cơ thỏa hiệp miễn dịch. Ngoài ra, việc luyện tập duy trì cuộc sống hàng ngày hoạt động còn giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn và nhiều lợi thế khác mà con người chưa rút ra kết luận hết.

4. Quản lý stress

Một trong một số thủ phạm làm cho con người ta chóng già là do stress, chính từ đó mà những người lo lắng, căng thẳng, sợ hãi hay buồn phiền nhiều là nhóm người chóng già. Ngoài ra, stress còn làm gia tăng các chứng bệnh nan y như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, mệt mỏi, nhăn da, suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng, cạn kiệt năng lượng, giảm tối đa trí nhớ... Để quản lý stress có hiệu nghiệm thì trước tiên phải quan tâm đến chất lượng thực phẩm, không được phép lạm dụng đồ uống, hút thuốc uống quá nhiều; nên thường xuyên dùng thực phẩm có lợi, ngăn chặn tiếp xúc với một vài người có lối sống tiêu cực, tránh xa lối sống hận thù, đố kỵ, duy trì cuộc sống hàng ngày vận động, nghỉ ngơi thích hợp, luôn suy nghĩ lạc quan, yêu đời và cư xử hợp lý, khoa học.

5. Luôn suy nghĩ mình còn trẻ

Đây là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có lợi cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. Luôn có suy nghĩ cuộc đời là một món quà vô giá và cho dù 55, 65 hay 75 tuổi thì bản thân vẫn còn trẻ trung, còn nhiều hứa hẹn, hay nói như các chuyên gia tâm lý thì hàng ngày là một cuốn sách. Để có đời sống tích cực như vậy mọi người không được suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì một vài ý nghĩ tích cực. Ví dụ, lúc nào cũng cho mình là người may mắn, cuộc đời là tốt đẹp dứt khoát có ích hơn so với những người lúc nào cũng ủ rũ, đau buồn, mặc dù một vài người xung quanh ai nấy đều vui vẻ.

6.Tầm quan trọng của giấc ngủ

Trọng tâm đến thời gian và chất lượng. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi, sửa chữa những tế bào khuyết tật cũng như tái sinh một vài tế bào mới. Vì vậy, những người ăn ngủ hợp lý sẽ kìm hãm nguy cơ mắc bệnh, trẻ lâu và minh mẫn.

7.Thực hành vệ sinh liên tục

Một bí kíp giúp con người khỏe mạnh, trường thọ và có diện mạo đẹp là công tác vệ sinh cá nhân. Công việc này rất đa dạng từ việc vệ sinh răng miệng, vệ sinh chân tay, đầu tóc, móng chân, móng tay, nhà cửa, ăn uống hợp lý cho đến công tác vệ sinh gia đình hay cộng đồng… Người ta ví các bộ phân cơ thể con người giống như một cỗ máy phức tạp, nếu thường xuyên quan tâm, vệ sinh sạch sẽ nó sẽ vận hành tốt, chính vì vậy mà có một số người 80 hay 90 tuổi trông vẫn khỏe mạnh, đẹp lão, trong khi đó có người mới 40 - 50 tuổi nhưng đã già nua như ông cụ.

8 Bổ sung những chất dinh dưỡng đầy đủ

Ngoài việc sử dụng thức ăn cân bằng khoa học thì toàn bộ cơ thể vẫn cần phải cung cấp thêm một lượng dưỡng chất quý hiếm nhất định từ bên ngoài để chống lại quá trình oxy hóa, stress và các tác nhân gây bệnh khác. Có thể bồi bổ qua con đường bổ sung thức ăn như: làm tăng những loại thức ăn giàu dưỡng chất, rau xanh, hoa quả, các loại thực phẩm giàu vitamin tổng hợp, chống oxy hóa, đặc biệt là dầu cá. Hạn chế ăn mỡ transfat, đường hay những loại mỡ xấu.

9 Duy trì đời sống tích cực

Một cuộc sống hàng ngày tích cực là đời sống trong đó một số người trong cuộc phải có trách nhiệm với bản thân, gia đình, cộng đồng, không được phép phó thác hay bỏ mặc một vài người xung quanh. Không nên duy trì cuộc sống hận thù, cay cú... Duy trì cuộc sống hàng ngày tích cực còn có nghĩa là sống thực tế, không được quá mơ mộng, từ ý nghĩ cho đến việc làm, biết điểm dừng và sửa chữa sai lầm khi mắc phải, có như vậy mới giúp con người ta sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc được.

10 Cân bằng

Biết cân bằng cuộc sống hàng ngày được xem như bí kíp thứ 10 nhưng không phải là cuối cùng. Rất đa dạng, từ việc cân bằng ý nghĩ, hành động, nhiệm vụ cho đến một vài công việc nhỏ nhất diễn ra mỗi ngày, kể cả lịch trình bổ sung thức ăn, vui chơi chi tiêu... Ví dụ, lạm dụng rượu bia quá mức, ngủ nhiều, lái xe quá nhanh thường xuyên làm việc quá nhiều. Tóm lại: mọi cái “quá” đều không tốt, nhất là khi diễn ra trong thời gian dài mà người trong cuộc không ý thức hết.

Tổng hợp hết những loại hiện tượng liên quan đến suy thoái đốt sống cổ

Tổng hợp hết những loại hiện tượng liên quan đến suy thoái đốt sống cổ

 Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong một số tên gọi của hiện tượng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau trong công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác. Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau hình thành hiện tượng thoái hóa các đốt sống,

Thoái hóa cột sống cổ là một trong một số căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả một số người trẻ hay làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở những người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có giải pháp dễ cảm thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, bên cạnh đó còn đau đầu không rõ nguồn gốc…Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.

Dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Nhìn chung, người bệnh có các cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng cổ là biểu hiện thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc phải căn bệnh này. Hầu hết các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và cột sống lưng luôn có cảm giác đau buốt khó chịu, khó chịu ngay cả khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều gây nên đau đớn.

Người bệnh không thấy có cảm giác khác thường nhưng sau đó, những triệu chứng sau:

Các động tác cổ bị vướng và đau thậm chí có mẹo hay thỉnh thoảng bị vẹo cổ.

Cơn đau làm cho dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ, “tư thế vẹo cổ”, tư thế sái cổ, đau lan lên đầu, có giải pháp nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên.
Khi vận động cổ thì bị đau, cơn đau làm dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, đau lan lên đầu, có mẹo hay nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả hai bên. Trong một số ít một vài trường hợp, mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có cơ hội bị tê liệt.

Có trường hợp bệnh nhân khi gặp không khí lạnh tràn về (trở trời) kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi ban đêm có mẹo hay gây cứng cổ sáng hôm sau. Người bị cứng cổ không tự đi được và rất sợ những cơn ho, hắt hơi. Có người đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải. Một số khác đau liên tục, không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người...

Chẩn đoán bệnh

Bệnh nhân đau mỏi kiểu cơ học, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhiều triệu chứng hạn chế vận động cột sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ còn có kèm tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Thoái hóa cột sống cổ có khả năng không tưởng triệu chứng mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).
Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống (cảm giác gai xương)... làm biến dạng cột sống cổ, mất đường cong sinh lý cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại, ngăn chặn vận động. Khi vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau. Bệnh có cơ hội diễn ra ở đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoái hóa, lồi ra bên ngoài vị trí ban đầu hoặc thoái vị về một phía chèn ép vào rễ thần kinh gây đau và kìm hãm vận động, đặc biệt trong các tư thế cúi, ngửa.
Khi mắc bệnh, các cử động ở cổ bị ngăn chặn, có cách có cảm giác khó quay đầu, cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương, các mỏm ngang của cột sống cổ. Chụp X quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt và thấy có các gai xương.
Khi khám chỉ thấy các cử động ở cổ bị kìm hãm nặng, bệnh nhân có cách cảm giác cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương và các mỏm ngang của cột sống cổ, chụp X-quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt, có các gai xương.
Ngoài ra, với chứng thoái hóa đốt sống cổ ở cao (đoạn C1- C2 - C4), người bệnh còn có triệu chứng nấc, ngáp, chóng mặt.

Nguyên nhân gây bệnh

Tư thế hoạt động sai là một trong một vài nguyên nhân quan trọng đưa đến thoái hóa đốt sống cổ. Làm việc làm cho dài thêm, ít vận động là một vài nguyên do chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu tạo bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ gây ra thoái hóa các mô cột sống hoặc hiện diện các gai xương đốt sống.
Đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong một số nguồn gốc tạo ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy không nên không ngừng nghỉ cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.
Trong khi ngủ chỉ nằm 1 - 2 tư thế, không xảy ra lịch trình chuyển mình. Lựa chọn gối kê không phù hợp (gối quá cao và gối quá mềm).

Nhóm nguy cơ cao

Những làm việc ở tư thế cúi, cử động nhiều ở vùng đầu cổ, cường độ lao động cao (làm suốt ngày không nghỉ) và thâm niên lao động (tuổi nghề). Những người dễ bị thoái hóa đốt sống cổ nhất là người đi cấy, thợ cấy (thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng), thợ cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ sơn trần, thợ trát vách, diễn viên xiếc…
Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với một số người làm việc trong văn phòng. Nhân viên văn phòng là một trong một số đối tượng có khả năng mắc chứng bệnh này cao nhất do thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, bận rộn nghỉ ngơi.
Người cao tuổi cũng là một đối tượng nguy cơ cao. Thoái hóa đốt sống cổ thường hiện diện ở người đã qua tuổi trung niên (40 - 50 tuổi) Ở một số người cao tuổi, do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ hình thành bệnh hơn ở người trẻ tuổi. Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn một số người trong gia đình không xẩy ra người bị bệnh.

Hậu quả.

Thoái hoá đốt sống cổ làm cột sống ảnh hưởng, các khớp có biện pháp bị biến dạng, sưng gây đau, làm ngăn chặn vận động. Hội chứng thần kinh: đau dây thần kinh chẩm, vai, gáy và hội chứng vai, cánh tay. Người bệnh cũng có mẹo hay bị rối loạn thần kinh thực vật ở vùng cổ, vai, tay. Hội chứng tuần hoàn gây ra hẹp lỗ ngang, làm cho hẹp động mạch đốt sống, gây ra tình trạng thiểu năng sống nền (thiếu máu miền não sau) làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt...
Thoái hoá đốt sống cổ còn có biện pháp gây bại liệt một hoặc hai tay, gây hội chứng chèn ép tủy, cổ, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc cả hai hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật. Các biến chứng có giải pháp gặp của bệnh bao gồm các triệu chứng chèn ép thần kinh gây đau dọc từ cổ xuống vai và cánh tay một hoặc cả hai bên, chèn ép các động mạch đốt sống gây đau đầu, chóng mặt; hãn hữu có chèn ép tủy, biểu hiện bằng yếu, đau tứ chi, đi lại khó khăn hoặc liệt không vận động được.
Thoái hóa đốt sống cổ rất có cơ hội gây tổn thương vào lỗ tiếp hợp ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não. Đốt sống cổ bị thoái hóa để lâu không điều trị sẽ tạo ra các nguy cơ như ngăn chặn khả năng bồi dưỡng máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.

Tag: sang da hieu qua

a

Một số khuyến nghị

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên, cho sau hàng ngày làm việc cần được xoa bóp, chăm sóc trực tiếp đến vùng này, không nên quá gắng sức trong công việc. Cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, ngăn chặn mức tối đa những tác động không tốt đến các đốt sống cổ.
Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập thói quen giữ gìn sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với một số động tác luyện tập hay vươn vai dễ thực hiện, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ bổ sung thức ăn khoa học.
Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao thật hoàn hảo so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên thường xuyên dùng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.
Khi ngồi gần nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.
Khi ngủ hãy liên tục chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không được phép nằm gối đầu quá cao. Để ngăn ngừa hiện tượng “gãy”, trật khớp mỏm nha gây liệt tứ chi hoặc tử vong, người bệnh tuyệt đối không nên “vặn”, “ấn cổ”. khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.

Một số lưu ý:

Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi kéo dài.
Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi hầu hết các động tác này sẽ tăng cường thoái hóa đốt sống cổ.
Không nên đội nặng trên đầu.
Không nên ngồi cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng.
Cần luyện tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, không nên đi bấm nắn vặn vẹo thô bạo dễ đưa đến những tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà cần đi đến các chuyên khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để điều trị.

Một số liệu pháp

Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể chữa trị khỏi mà chỉ dùng các phương pháp để giảm triệu chứng như dùng thuốc, các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi có trách nhiệm. Thuốc aspirin cũng là loại thuốc uống có công dụng giảm đau nhất thời, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc luôn tin tưởng dùng loại thuốc này. Tuy nhiên, không được phép quá lạm dụng nó sẽ gây nên một số mặt trái cho sức khỏe.
Mát xa cổ cũng là một trong một số cách giảm đau mỏi cho cổ rất hiệu nghiệm. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.

Một số biện pháp tập luyện vận động cổ không phức tạp như:

Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có biện pháp kìm hãm nó, tốt nhất là bằng các phương thức tập thể dục, thể thao, vận động, và bổ sung các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong một số biện pháp cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

 Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong một số tên gọi của hiện tượng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau trong công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác. Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau hình thành hiện tượng thoái hóa các đốt sống,

Thoái hóa cột sống cổ là một trong một số căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả một số người trẻ hay làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở những người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có giải pháp dễ cảm thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, bên cạnh đó còn đau đầu không rõ nguồn gốc…Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.

Dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Nhìn chung, người bệnh có các cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng cổ là biểu hiện thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc phải căn bệnh này. Hầu hết các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và cột sống lưng luôn có cảm giác đau buốt khó chịu, khó chịu ngay cả khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều gây nên đau đớn.

Người bệnh không thấy có cảm giác khác thường nhưng sau đó, những triệu chứng sau:

Các động tác cổ bị vướng và đau thậm chí có mẹo hay thỉnh thoảng bị vẹo cổ.

Cơn đau làm cho dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ, “tư thế vẹo cổ”, tư thế sái cổ, đau lan lên đầu, có giải pháp nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên.
Khi vận động cổ thì bị đau, cơn đau làm dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, đau lan lên đầu, có mẹo hay nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả hai bên. Trong một số ít một vài trường hợp, mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có cơ hội bị tê liệt.

Có trường hợp bệnh nhân khi gặp không khí lạnh tràn về (trở trời) kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi ban đêm có mẹo hay gây cứng cổ sáng hôm sau. Người bị cứng cổ không tự đi được và rất sợ những cơn ho, hắt hơi. Có người đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải. Một số khác đau liên tục, không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người...

Chẩn đoán bệnh

Bệnh nhân đau mỏi kiểu cơ học, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhiều triệu chứng hạn chế vận động cột sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ còn có kèm tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Thoái hóa cột sống cổ có khả năng không tưởng triệu chứng mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).
Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống (cảm giác gai xương)... làm biến dạng cột sống cổ, mất đường cong sinh lý cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại, ngăn chặn vận động. Khi vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau. Bệnh có cơ hội diễn ra ở đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoái hóa, lồi ra bên ngoài vị trí ban đầu hoặc thoái vị về một phía chèn ép vào rễ thần kinh gây đau và kìm hãm vận động, đặc biệt trong các tư thế cúi, ngửa.
Khi mắc bệnh, các cử động ở cổ bị ngăn chặn, có cách có cảm giác khó quay đầu, cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương, các mỏm ngang của cột sống cổ. Chụp X quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt và thấy có các gai xương.
Khi khám chỉ thấy các cử động ở cổ bị kìm hãm nặng, bệnh nhân có cách cảm giác cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương và các mỏm ngang của cột sống cổ, chụp X-quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt, có các gai xương.
Ngoài ra, với chứng thoái hóa đốt sống cổ ở cao (đoạn C1- C2 - C4), người bệnh còn có triệu chứng nấc, ngáp, chóng mặt.

Nguyên nhân gây bệnh

Tư thế hoạt động sai là một trong một vài nguyên nhân quan trọng đưa đến thoái hóa đốt sống cổ. Làm việc làm cho dài thêm, ít vận động là một vài nguyên do chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu tạo bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ gây ra thoái hóa các mô cột sống hoặc hiện diện các gai xương đốt sống.
Đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong một số nguồn gốc tạo ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy không nên không ngừng nghỉ cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.
Trong khi ngủ chỉ nằm 1 - 2 tư thế, không xảy ra lịch trình chuyển mình. Lựa chọn gối kê không phù hợp (gối quá cao và gối quá mềm).

Nhóm nguy cơ cao

Những làm việc ở tư thế cúi, cử động nhiều ở vùng đầu cổ, cường độ lao động cao (làm suốt ngày không nghỉ) và thâm niên lao động (tuổi nghề). Những người dễ bị thoái hóa đốt sống cổ nhất là người đi cấy, thợ cấy (thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng), thợ cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ sơn trần, thợ trát vách, diễn viên xiếc…
Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với một số người làm việc trong văn phòng. Nhân viên văn phòng là một trong một số đối tượng có khả năng mắc chứng bệnh này cao nhất do thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, bận rộn nghỉ ngơi.
Người cao tuổi cũng là một đối tượng nguy cơ cao. Thoái hóa đốt sống cổ thường hiện diện ở người đã qua tuổi trung niên (40 - 50 tuổi) Ở một số người cao tuổi, do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ hình thành bệnh hơn ở người trẻ tuổi. Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn một số người trong gia đình không xẩy ra người bị bệnh.

Hậu quả.

Thoái hoá đốt sống cổ làm cột sống ảnh hưởng, các khớp có biện pháp bị biến dạng, sưng gây đau, làm ngăn chặn vận động. Hội chứng thần kinh: đau dây thần kinh chẩm, vai, gáy và hội chứng vai, cánh tay. Người bệnh cũng có mẹo hay bị rối loạn thần kinh thực vật ở vùng cổ, vai, tay. Hội chứng tuần hoàn gây ra hẹp lỗ ngang, làm cho hẹp động mạch đốt sống, gây ra tình trạng thiểu năng sống nền (thiếu máu miền não sau) làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt...
Thoái hoá đốt sống cổ còn có biện pháp gây bại liệt một hoặc hai tay, gây hội chứng chèn ép tủy, cổ, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc cả hai hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật. Các biến chứng có giải pháp gặp của bệnh bao gồm các triệu chứng chèn ép thần kinh gây đau dọc từ cổ xuống vai và cánh tay một hoặc cả hai bên, chèn ép các động mạch đốt sống gây đau đầu, chóng mặt; hãn hữu có chèn ép tủy, biểu hiện bằng yếu, đau tứ chi, đi lại khó khăn hoặc liệt không vận động được.
Thoái hóa đốt sống cổ rất có cơ hội gây tổn thương vào lỗ tiếp hợp ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não. Đốt sống cổ bị thoái hóa để lâu không điều trị sẽ tạo ra các nguy cơ như ngăn chặn khả năng bồi dưỡng máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.

Tag: sang da hieu qua

a

Một số khuyến nghị

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên, cho sau hàng ngày làm việc cần được xoa bóp, chăm sóc trực tiếp đến vùng này, không nên quá gắng sức trong công việc. Cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, ngăn chặn mức tối đa những tác động không tốt đến các đốt sống cổ.
Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập thói quen giữ gìn sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với một số động tác luyện tập hay vươn vai dễ thực hiện, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ bổ sung thức ăn khoa học.
Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao thật hoàn hảo so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên thường xuyên dùng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.
Khi ngồi gần nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.
Khi ngủ hãy liên tục chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không được phép nằm gối đầu quá cao. Để ngăn ngừa hiện tượng “gãy”, trật khớp mỏm nha gây liệt tứ chi hoặc tử vong, người bệnh tuyệt đối không nên “vặn”, “ấn cổ”. khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.

Một số lưu ý:

Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi kéo dài.
Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi hầu hết các động tác này sẽ tăng cường thoái hóa đốt sống cổ.
Không nên đội nặng trên đầu.
Không nên ngồi cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng.
Cần luyện tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, không nên đi bấm nắn vặn vẹo thô bạo dễ đưa đến những tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà cần đi đến các chuyên khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để điều trị.

Một số liệu pháp

Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể chữa trị khỏi mà chỉ dùng các phương pháp để giảm triệu chứng như dùng thuốc, các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi có trách nhiệm. Thuốc aspirin cũng là loại thuốc uống có công dụng giảm đau nhất thời, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc luôn tin tưởng dùng loại thuốc này. Tuy nhiên, không được phép quá lạm dụng nó sẽ gây nên một số mặt trái cho sức khỏe.
Mát xa cổ cũng là một trong một số cách giảm đau mỏi cho cổ rất hiệu nghiệm. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.

Một số biện pháp tập luyện vận động cổ không phức tạp như:

Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có biện pháp kìm hãm nó, tốt nhất là bằng các phương thức tập thể dục, thể thao, vận động, và bổ sung các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong một số biện pháp cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Bí quyết siêu hữu hiệu đối phó với da bị rạn tuổi dậy thì hữu hiệu

Bí quyết siêu hữu hiệu đối phó với da bị rạn tuổi dậy thì hữu hiệu

 

Những biến đổi về cơ thể trong hiện nay khiến các cô gái có nhiều biến đổi về tâm lý.

Với chúng mình gái, rạn da dường như là một bí mật được cài đặt ở chế độ “private” - chỉ mình mình biết mà thôi.

Bạn nên đọc: kem chống rạn da cho bà bầu

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì

Thôi ngại lắm, không nói đâu

Mới sắm một chiếc quần short để chào hè, Thảo My hào hứng định diện luôn. Ngắm nghía hồi lâu, cô giật mình khi trông thấy một vài vết rạn trăng trắng, chạy ngoằn nghèo ở đùi và bắp chân. “Mình bị sao vậy nhỉ? Những vết này là gì? Mình có mắc bệnh gì không?”.

Đây có lẽ là tình huống thường gặp của các chúng mình gái khi một ngày đẹp trời phát hiện ra sự xuất hiện của một số vết rạn. Lo lắng là vậy thế nhưng các bạn ấy lại ngại chia sẻ với mọi người. Tại sao vậy?

Thứ nhất, các vết rạn này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Teen vẫn ăn, ngủ, đi học và sinh hoạt bình thường. Chính yếu tố này khiến nhiều chúng ta cả nghĩ, cho rằng mình bị “bệnh lạ” và tìm cách giấu biến cái “bệnh lạ lùng” này với người lớn. Hệ quả là các vết rạn được thể tự do “tung hoành phát triển” ngày một nhiều và rất cứng đầu, không chịu biến mất.

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Các chúng ta gái thường lo lắng khi phát hiện ra những vết rạn chạy ngoằn nghèo trên da.
Thứ nhì, nếu nhìn vào một vài vị trí “chiếm đóng” của các vết rạn thì bạn hoàn toàn có mẹo hay hiểu được nguyên nhân tại sao: đùi, bắp chân, ngực hay nách... - toàn một vài điểm nhạy cảm. Ban đầu, những vết rạn có màu hồng, sau đó nhạt màu và dần chuyển qua màu trắng bạc nên càng lộ rõ trên những làn da tối màu. Diện một chiếc váy hoa hay tung tăng cùng quần short ngắn giờ đây bỗng trở thành “cả một vấn đề”. Nhiều chúng ta dần trở nên e ngại trong giao tiếp, thu mình trong những bộ đồ kín cổng cao tường.

Xem thêm: thuoc giam can tot nhat

Đối phó với một số vết rạn tuổi dậy thì
Những vết rạn ở đùi, bắp chân, ngực hay nách chính là nỗi buồn khó nói của chúng mình gái.
“Rạn da là chuyện bình thường”

Với tốc độ lớn nhanh như thổi, cả về chiều cao lẫn cân nặng, các chúng mình gái trong giai đoạn dậy thì rất dễ bị nứt da. Điều này hoàn toàn bình thường chứ không phải là "bệnh lạ". Theo thống kê có khoảng 70% các chúng ta nữ gặp phải rạn da ở khoảng thời gian dậy thì. Bạn cứ hình dung: khi trọng lượng cơ thể chúng ta bỗng thay đổi đột ngột, khả năng đàn hồi của da khó có cơ hội theo kịp. Kết quả là da bị kéo căng quá mức, các bó collagen cùng sợi liên kết dưới da bị phá vỡ, xuất hiện nên một vài vết rạn. Bên cạnh đó, một số loại hoóc môn được sản sinh nhiều trong thời kỳ dậy thì cũng góp phần làm hạn chế tính đàn hồi của da, khiến da càng dễ bị rạn hơn.

“Tuyệt chiêu” hoàn hảo giúp cải thiện da bị rạn

Kiểm soát cân nặng là việc mà các chúng mình cần ưu tiên, nhất là trong khoảng thời gian dậy thì, các bộ phân cơ thể dễ thay đổi theo chiều hướng tăng cân nhanh lẹ, đột ngột. Chế độ luyện tập thích hợp cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời khiến da săn chắc.

Đọc thêm: mỹ phẩm hàn quốc hà nội

Với những chúng ta gái đã bị nứt da tấn công, kem cải thiện nứt da Gly Derm đến từ Pháp sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Điểm ưu việt của thực phẩm chức năng là sức mạnh kết hợp của 3 thành phần từ thiên nhiên gồm chiết xuất rau má, dầu hạnh nhân và bơ hạt mỡ, hay còn gọi là phức hợp Tri-Derm. Phức hợp tiên tiến này sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào da, giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da, do đó làm sáng màu và giảm kích thước vết rạn, trả lại sự mềm mại vốn có coi làn da chúng ta gái.

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Gly Derm với phức hợp Tri-Derm giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da
Trước khi đến Việt Nam, sản phẩm đã có mặt tại các quốc gia châu Á khác như Thái Lan, Philippines, Indonesia, Singapore và được hàng triệu cô gái tin tưởng sử dụng. Là dạng kem, không chứa chất giữ gìn và hương liệu tạo mùi nên Gly Derm không gây nhờn rít và không gây kích ứng da, hoàn toàn thích hợp với làn da mỏng manh của các chúng ta gái.

Kem cải thiện da bị rạn Gly Derm đã được bán tại các nhà viên uống trên toàn quốc.

Tư liệu: Gly Derm Việt Nam

 

Những biến đổi về cơ thể trong hiện nay khiến các cô gái có nhiều biến đổi về tâm lý.

Với chúng mình gái, rạn da dường như là một bí mật được cài đặt ở chế độ “private” - chỉ mình mình biết mà thôi.

Bạn nên đọc: kem chống rạn da cho bà bầu

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì

Thôi ngại lắm, không nói đâu

Mới sắm một chiếc quần short để chào hè, Thảo My hào hứng định diện luôn. Ngắm nghía hồi lâu, cô giật mình khi trông thấy một vài vết rạn trăng trắng, chạy ngoằn nghèo ở đùi và bắp chân. “Mình bị sao vậy nhỉ? Những vết này là gì? Mình có mắc bệnh gì không?”.

Đây có lẽ là tình huống thường gặp của các chúng mình gái khi một ngày đẹp trời phát hiện ra sự xuất hiện của một số vết rạn. Lo lắng là vậy thế nhưng các bạn ấy lại ngại chia sẻ với mọi người. Tại sao vậy?

Thứ nhất, các vết rạn này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Teen vẫn ăn, ngủ, đi học và sinh hoạt bình thường. Chính yếu tố này khiến nhiều chúng ta cả nghĩ, cho rằng mình bị “bệnh lạ” và tìm cách giấu biến cái “bệnh lạ lùng” này với người lớn. Hệ quả là các vết rạn được thể tự do “tung hoành phát triển” ngày một nhiều và rất cứng đầu, không chịu biến mất.

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Các chúng ta gái thường lo lắng khi phát hiện ra những vết rạn chạy ngoằn nghèo trên da.
Thứ nhì, nếu nhìn vào một vài vị trí “chiếm đóng” của các vết rạn thì bạn hoàn toàn có mẹo hay hiểu được nguyên nhân tại sao: đùi, bắp chân, ngực hay nách... - toàn một vài điểm nhạy cảm. Ban đầu, những vết rạn có màu hồng, sau đó nhạt màu và dần chuyển qua màu trắng bạc nên càng lộ rõ trên những làn da tối màu. Diện một chiếc váy hoa hay tung tăng cùng quần short ngắn giờ đây bỗng trở thành “cả một vấn đề”. Nhiều chúng ta dần trở nên e ngại trong giao tiếp, thu mình trong những bộ đồ kín cổng cao tường.

Xem thêm: thuoc giam can tot nhat

Đối phó với một số vết rạn tuổi dậy thì
Những vết rạn ở đùi, bắp chân, ngực hay nách chính là nỗi buồn khó nói của chúng mình gái.
“Rạn da là chuyện bình thường”

Với tốc độ lớn nhanh như thổi, cả về chiều cao lẫn cân nặng, các chúng mình gái trong giai đoạn dậy thì rất dễ bị nứt da. Điều này hoàn toàn bình thường chứ không phải là "bệnh lạ". Theo thống kê có khoảng 70% các chúng ta nữ gặp phải rạn da ở khoảng thời gian dậy thì. Bạn cứ hình dung: khi trọng lượng cơ thể chúng ta bỗng thay đổi đột ngột, khả năng đàn hồi của da khó có cơ hội theo kịp. Kết quả là da bị kéo căng quá mức, các bó collagen cùng sợi liên kết dưới da bị phá vỡ, xuất hiện nên một vài vết rạn. Bên cạnh đó, một số loại hoóc môn được sản sinh nhiều trong thời kỳ dậy thì cũng góp phần làm hạn chế tính đàn hồi của da, khiến da càng dễ bị rạn hơn.

“Tuyệt chiêu” hoàn hảo giúp cải thiện da bị rạn

Kiểm soát cân nặng là việc mà các chúng mình cần ưu tiên, nhất là trong khoảng thời gian dậy thì, các bộ phân cơ thể dễ thay đổi theo chiều hướng tăng cân nhanh lẹ, đột ngột. Chế độ luyện tập thích hợp cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời khiến da săn chắc.

Đọc thêm: mỹ phẩm hàn quốc hà nội

Với những chúng ta gái đã bị nứt da tấn công, kem cải thiện nứt da Gly Derm đến từ Pháp sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Điểm ưu việt của thực phẩm chức năng là sức mạnh kết hợp của 3 thành phần từ thiên nhiên gồm chiết xuất rau má, dầu hạnh nhân và bơ hạt mỡ, hay còn gọi là phức hợp Tri-Derm. Phức hợp tiên tiến này sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào da, giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da, do đó làm sáng màu và giảm kích thước vết rạn, trả lại sự mềm mại vốn có coi làn da chúng ta gái.

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Gly Derm với phức hợp Tri-Derm giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da
Trước khi đến Việt Nam, sản phẩm đã có mặt tại các quốc gia châu Á khác như Thái Lan, Philippines, Indonesia, Singapore và được hàng triệu cô gái tin tưởng sử dụng. Là dạng kem, không chứa chất giữ gìn và hương liệu tạo mùi nên Gly Derm không gây nhờn rít và không gây kích ứng da, hoàn toàn thích hợp với làn da mỏng manh của các chúng ta gái.

Kem cải thiện da bị rạn Gly Derm đã được bán tại các nhà viên uống trên toàn quốc.

Tư liệu: Gly Derm Việt Nam