Làm sao phát hiện sớm để các biến chứng tai biến mạch máu não nhẹ không nguy hiểm

Làm sao phát hiện sớm để các biến chứng tai biến mạch máu não nhẹ không nguy hiểm

 Tai biến mạch máu não được chia thành 2 thể, tai biến mạch máu não nhẹ và nặng. Tuy nhiên, dù là thể nhẹ hay nặng đều khiến cuộc sống hiện đại của người bệnh bị ảnh hưởng. Vì đây là một trong một số triệu chứng sức khỏe nghiêm trọng nên ngay từ bây giờ bạn hãy tự trang bị cho mình một số kiến thức cơ bản nhất, bao gồm các nhận biết sớm các biểu hiện bên ngoài, phương pháp chăm sóc và làm sao để hạn chế gây ra tình trạng nặng hơn.

Tai biến mạch máu não nhẹ được hiểu như một cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua, các triệu chứng có nhiệm vụ như đột quỵ nhưng biến mất trong vòng từ 1 đến 2 giờ.

Theo kết quả thống kê cho thấy, tại Việt Nam trung bình mỗi năm có hàng nghìn người mắc mới và cũng rất nhiều ca bệnh tử vong vì tai biến mạch máu não. Tuy bệnh thường diễn ra nhanh, đột ngột nhưng chúng ta hoàn toàn có biện pháp nhận biết các dấu hiệu của tai biến mạch máu não để phòng ngừa một vài hậu quả nghiêm trọng cũng như đẩy lùi nguy cơ tử vong cho người bệnh.

Tai biến mạch máu não có cơ hội khiến người bệnh bị liệt, hôn mê, thậm chí tử vong tùy thuộc vào vùng não bị ảnh hưởng và mức độ trầm trọng của tổn thương.

Nguy cơ cao ở một số người có yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, bệnh tim mạch … Dấu hiệu để nhận biết cơn tai biến sắp xảy ra là người bệnh đột nhiên bị giảm thị lực, nói khó, yếu hoặc nằm liệt hẳn một bên tay, chân, liệt nửa người, chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rõ nguyên do …. Khi thấy hiện diện một vài triệu chứng trên, người nhà cần đỡ bệnh nhân tránh để bệnh nhân bị ngã, đặt bệnh nhân nằm nghiêng, hơi nâng đầu lên và đưa người bệnh đi cấp cứu tại cơ sở y tế gần nhất bởi việc chữa trị chỉ đạt kết quả tốt tối đa trong vòng 3 giờ đầu, kể từ khi tạo ra dấu hiệu đầu tiên của tai biến mạch máu não nhẹ.

Những người bị tai biến mạch máu não nhẹ có biểu hiện lâm sàng nhẹ hơn so với một số trường hợp bị tai biến mạch máu nặng. Biểu hiện lâm sàng do tắc mạch hoặc do vỡ mạch khó có giải pháp phân biệt, để chẩn đoán nguyên do phải dựa vào yếu tố tiền căn, bệnh có sẵn và xét nghiệm cận lâm sàng.

Có những trường hợp điển hình, các triệu chứng hiện diện đột ngột, tiến triển chỉ trong vài giờ hoặc vài ngày tùy từng người. Trên lý thuyết, các triệu chứng thần kinh khu trú tương ứng với khu vực tưới máu của động mạch bị tổn thương, tuy nhiên các động mạch thông nối với nhau nên có sự cấp máu bù bởi các động mạch còn nguyên, làm nhòe các triệu chứng.

Dưới đây là các triệu chứng tai biến mạch máu não cần phải cảnh giác :

Nhức đầu dữ dội, đột ngột. Triệu chứng này có ở trên 50% số bệnh nhân.
Đột nhiên thấy chóng mặt, ù tai, choáng váng. Một bên chân bị yếu hẳn, không vững.
Đột nhiên một bên tay không cầm nắm chắc được đồ vật, dễ rơi thìa, đũa, bát. Nhặt lại vật dụng để rơi một biện pháp khó khăn.

Đột nhiên rối loạn ngôn ngữ: nói khó, nói ngọng, mọi người không hiểu được bệnh nhân nói gì. Triệu chứng này có thể chỉ diễn ra trong ít phút, nhưng cũng có thể làm cho dài thêm cả ngày trước khi tai biến nghiêm trọng xảy ra: bệnh nhân không còn khả năng phát ngôn.
Đột nhiên bệnh nhân có cảm giác như kim châm, kiến đốt ở đầu chi tay, chân, một nửa bên trên người.
Xuất hiện một vài “khoảng vắng”: thỉnh thoảng bệnh nhân như mất hẳn sự kiểm soát của người dùng nó. Đang nói bỗng mất ngang trong giây lát mới lại tiếp tục được câu chuyện. Để rơi vật dụng trong tay mà không biết để rồi vài giây sau mới sực nhớ ra và nhặt lên.
Những rối loạn trí thức: bệnh nhân đột nhiên mất định hướng trong vài phút, vài giờ. Thoáng quên, thoáng điếc, mất định hướng về không gian và thời gian.
Đột nhiên tạo ra cảm giác như có ruồi bay trước mắt, mất thị lực hoàn toàn hoặc một phần, hoặc một hai bên trong giây lát.

Xử lý trước tai biến mạch máu não nhẹ

Tai biến mạch máu não nhẹ không gây tổn thương vĩnh viễn. Khi các triệu chứng xảy ra, người bệnh không thể xác định được đó là một cuộc tấn công do tai biến mạch máu não nhẹ hay một cơn tai biến mạch máu não nghiêm trọng. Lúc đó, chúng mình là người thân của bệnh nhân thì nên gọi 115 ngay cả các triệu chứng biến mất trong vài phút.

Tai biến nhẹ có cách tạo ra bởi hiện tượng xơ cứng động mạch, xơ vữa động mạch hay bệnh tim. Hiếm khi tai biến nhẹ hình thành là do xuất huyết não.

Việc điều trị tai biến mạch máu não nhẹ nhằm đào thải nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng xảy ra trong tương lai. Gần 20 người bệnh bị tai biến mạch máu não nhẹ nếu không được phép điều trị sẽ xảy ra hiện tượng tai biến mạch máu não trong vòng 90 ngày tiếp theo.

Thuốc chống đông máu là cách thức điều trị chủ yếu bệnh tai biến mạch máu não nhẹ. Trong đó, thuốc uống aspirin được chỉ định phổ biến do viên uống ảnh hưởng đến các tế bào tiểu cầu trong máu, giảm khả năng chúng liên kết với nhau và hiện diện cục máu đông. Bên cạnh đó, người bệnh có khả năng thường xuyên sử dụng kết hợp các loại viên uống aggenox, clopidogel, heparin…Điều quan trọng là người bệnh cần tin tưởng sử dụng đúng thuốc uống theo chỉ dẫn của bác sỹ và dược sỹ. Các loại viên uống trên đều có công dụng phụ, dược tính mạnh và có biện pháp tương tác với các loại thuốc khác, thậm chí là viên uống không cần kê đơn.

Chế độ ăn và vận động cho người tai biến mạch máu não nhẹ

Chế độ ăn :

Người bệnh nên bồi bổ một chế độ ăn giúp loãng máu. Các loại gia vị như ớt, tỏi, hành tây, gừng, hạt tiêu là một vài loại gia vị được khuyến khích thường xuyên sử dụng giúp phòng đột quỵ. Các loại trái cây như chuối, cam, bưởi,…giầu kali và vitamin C giúp cải thiện chức năng nội mô, phòng ngừa sự tạo ra các huyết khối trong tĩnh mạch có tác dụng ngăn chặn đột quỵ.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt: như những loại đậu, hạnh nhân có công dụng ngăn chặn nguy cơ đột quỵ. Các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, axit folic được khuyến khích tin tưởng sử dụng nhằm phòng ngừa tai biến mạch máu não như: súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm,.. có công dụng giảm cholesterol, tăng tuần hoàn. Các chất béo bão hòa như: dầu vừng, dầu đậu nành, dầu cá thu, cá ngừ, cá mòi,… đều có công dụng phòng ngừa máu đông.

Người bệnh không nên tin tưởng sử dụng các thực phẩm nhiều vitamin K thường tìm thấy nhiều trong gan và lòng đỏ trứng gà, mùi tây, măng tây, dầu oliu, dâu tây, kiwi. Hạn chế thức ăn nhiều muối, các thực phẩm giầu đạm, chất béo như những loại thịt có màu đỏ, nội tạng động vật …

Chế độ vận động:

Với các trường hợp nặng cần đổi tư thế nằm của bệnh nhân mỗi giờ để chống loét. Nên xoa bóp bắp cơ, vận động các khớp tay và chân cho bệnh nhân để máu lưu thông và tránh cứng khớp. Tập vận động để giúp khôi phục nhanh. Sau thời điểm xuất viện, tập vận động tại nhà hoặc có thầy thuốc uống chuyên khoa tâm lý trị liệu hướng dẫn. Cố gắng cho bệnh nhân tự làm các hoạt động sinh hoạt hàng ngày với sự trợ giúp của thân nhân để có cơ hội hồi phục sớm.

 Tai biến mạch máu não được chia thành 2 thể, tai biến mạch máu não nhẹ và nặng. Tuy nhiên, dù là thể nhẹ hay nặng đều khiến cuộc sống hiện đại của người bệnh bị ảnh hưởng. Vì đây là một trong một số triệu chứng sức khỏe nghiêm trọng nên ngay từ bây giờ bạn hãy tự trang bị cho mình một số kiến thức cơ bản nhất, bao gồm các nhận biết sớm các biểu hiện bên ngoài, phương pháp chăm sóc và làm sao để hạn chế gây ra tình trạng nặng hơn.

Tai biến mạch máu não nhẹ được hiểu như một cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua, các triệu chứng có nhiệm vụ như đột quỵ nhưng biến mất trong vòng từ 1 đến 2 giờ.

Theo kết quả thống kê cho thấy, tại Việt Nam trung bình mỗi năm có hàng nghìn người mắc mới và cũng rất nhiều ca bệnh tử vong vì tai biến mạch máu não. Tuy bệnh thường diễn ra nhanh, đột ngột nhưng chúng ta hoàn toàn có biện pháp nhận biết các dấu hiệu của tai biến mạch máu não để phòng ngừa một vài hậu quả nghiêm trọng cũng như đẩy lùi nguy cơ tử vong cho người bệnh.

Tai biến mạch máu não có cơ hội khiến người bệnh bị liệt, hôn mê, thậm chí tử vong tùy thuộc vào vùng não bị ảnh hưởng và mức độ trầm trọng của tổn thương.

Nguy cơ cao ở một số người có yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, bệnh tim mạch … Dấu hiệu để nhận biết cơn tai biến sắp xảy ra là người bệnh đột nhiên bị giảm thị lực, nói khó, yếu hoặc nằm liệt hẳn một bên tay, chân, liệt nửa người, chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rõ nguyên do …. Khi thấy hiện diện một vài triệu chứng trên, người nhà cần đỡ bệnh nhân tránh để bệnh nhân bị ngã, đặt bệnh nhân nằm nghiêng, hơi nâng đầu lên và đưa người bệnh đi cấp cứu tại cơ sở y tế gần nhất bởi việc chữa trị chỉ đạt kết quả tốt tối đa trong vòng 3 giờ đầu, kể từ khi tạo ra dấu hiệu đầu tiên của tai biến mạch máu não nhẹ.

Những người bị tai biến mạch máu não nhẹ có biểu hiện lâm sàng nhẹ hơn so với một số trường hợp bị tai biến mạch máu nặng. Biểu hiện lâm sàng do tắc mạch hoặc do vỡ mạch khó có giải pháp phân biệt, để chẩn đoán nguyên do phải dựa vào yếu tố tiền căn, bệnh có sẵn và xét nghiệm cận lâm sàng.

Có những trường hợp điển hình, các triệu chứng hiện diện đột ngột, tiến triển chỉ trong vài giờ hoặc vài ngày tùy từng người. Trên lý thuyết, các triệu chứng thần kinh khu trú tương ứng với khu vực tưới máu của động mạch bị tổn thương, tuy nhiên các động mạch thông nối với nhau nên có sự cấp máu bù bởi các động mạch còn nguyên, làm nhòe các triệu chứng.

Dưới đây là các triệu chứng tai biến mạch máu não cần phải cảnh giác :

Nhức đầu dữ dội, đột ngột. Triệu chứng này có ở trên 50% số bệnh nhân.
Đột nhiên thấy chóng mặt, ù tai, choáng váng. Một bên chân bị yếu hẳn, không vững.
Đột nhiên một bên tay không cầm nắm chắc được đồ vật, dễ rơi thìa, đũa, bát. Nhặt lại vật dụng để rơi một biện pháp khó khăn.

Đột nhiên rối loạn ngôn ngữ: nói khó, nói ngọng, mọi người không hiểu được bệnh nhân nói gì. Triệu chứng này có thể chỉ diễn ra trong ít phút, nhưng cũng có thể làm cho dài thêm cả ngày trước khi tai biến nghiêm trọng xảy ra: bệnh nhân không còn khả năng phát ngôn.
Đột nhiên bệnh nhân có cảm giác như kim châm, kiến đốt ở đầu chi tay, chân, một nửa bên trên người.
Xuất hiện một vài “khoảng vắng”: thỉnh thoảng bệnh nhân như mất hẳn sự kiểm soát của người dùng nó. Đang nói bỗng mất ngang trong giây lát mới lại tiếp tục được câu chuyện. Để rơi vật dụng trong tay mà không biết để rồi vài giây sau mới sực nhớ ra và nhặt lên.
Những rối loạn trí thức: bệnh nhân đột nhiên mất định hướng trong vài phút, vài giờ. Thoáng quên, thoáng điếc, mất định hướng về không gian và thời gian.
Đột nhiên tạo ra cảm giác như có ruồi bay trước mắt, mất thị lực hoàn toàn hoặc một phần, hoặc một hai bên trong giây lát.

Xử lý trước tai biến mạch máu não nhẹ

Tai biến mạch máu não nhẹ không gây tổn thương vĩnh viễn. Khi các triệu chứng xảy ra, người bệnh không thể xác định được đó là một cuộc tấn công do tai biến mạch máu não nhẹ hay một cơn tai biến mạch máu não nghiêm trọng. Lúc đó, chúng mình là người thân của bệnh nhân thì nên gọi 115 ngay cả các triệu chứng biến mất trong vài phút.

Tai biến nhẹ có cách tạo ra bởi hiện tượng xơ cứng động mạch, xơ vữa động mạch hay bệnh tim. Hiếm khi tai biến nhẹ hình thành là do xuất huyết não.

Việc điều trị tai biến mạch máu não nhẹ nhằm đào thải nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng xảy ra trong tương lai. Gần 20 người bệnh bị tai biến mạch máu não nhẹ nếu không được phép điều trị sẽ xảy ra hiện tượng tai biến mạch máu não trong vòng 90 ngày tiếp theo.

Thuốc chống đông máu là cách thức điều trị chủ yếu bệnh tai biến mạch máu não nhẹ. Trong đó, thuốc uống aspirin được chỉ định phổ biến do viên uống ảnh hưởng đến các tế bào tiểu cầu trong máu, giảm khả năng chúng liên kết với nhau và hiện diện cục máu đông. Bên cạnh đó, người bệnh có khả năng thường xuyên sử dụng kết hợp các loại viên uống aggenox, clopidogel, heparin…Điều quan trọng là người bệnh cần tin tưởng sử dụng đúng thuốc uống theo chỉ dẫn của bác sỹ và dược sỹ. Các loại viên uống trên đều có công dụng phụ, dược tính mạnh và có biện pháp tương tác với các loại thuốc khác, thậm chí là viên uống không cần kê đơn.

Chế độ ăn và vận động cho người tai biến mạch máu não nhẹ

Chế độ ăn :

Người bệnh nên bồi bổ một chế độ ăn giúp loãng máu. Các loại gia vị như ớt, tỏi, hành tây, gừng, hạt tiêu là một vài loại gia vị được khuyến khích thường xuyên sử dụng giúp phòng đột quỵ. Các loại trái cây như chuối, cam, bưởi,…giầu kali và vitamin C giúp cải thiện chức năng nội mô, phòng ngừa sự tạo ra các huyết khối trong tĩnh mạch có tác dụng ngăn chặn đột quỵ.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt: như những loại đậu, hạnh nhân có công dụng ngăn chặn nguy cơ đột quỵ. Các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, axit folic được khuyến khích tin tưởng sử dụng nhằm phòng ngừa tai biến mạch máu não như: súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm,.. có công dụng giảm cholesterol, tăng tuần hoàn. Các chất béo bão hòa như: dầu vừng, dầu đậu nành, dầu cá thu, cá ngừ, cá mòi,… đều có công dụng phòng ngừa máu đông.

Người bệnh không nên tin tưởng sử dụng các thực phẩm nhiều vitamin K thường tìm thấy nhiều trong gan và lòng đỏ trứng gà, mùi tây, măng tây, dầu oliu, dâu tây, kiwi. Hạn chế thức ăn nhiều muối, các thực phẩm giầu đạm, chất béo như những loại thịt có màu đỏ, nội tạng động vật …

Chế độ vận động:

Với các trường hợp nặng cần đổi tư thế nằm của bệnh nhân mỗi giờ để chống loét. Nên xoa bóp bắp cơ, vận động các khớp tay và chân cho bệnh nhân để máu lưu thông và tránh cứng khớp. Tập vận động để giúp khôi phục nhanh. Sau thời điểm xuất viện, tập vận động tại nhà hoặc có thầy thuốc uống chuyên khoa tâm lý trị liệu hướng dẫn. Cố gắng cho bệnh nhân tự làm các hoạt động sinh hoạt hàng ngày với sự trợ giúp của thân nhân để có cơ hội hồi phục sớm.

Mẹo tiêu lông nách bằng lòng trắng trứng gà ngay tại tư gia quá hay

Mẹo tiêu lông nách bằng lòng trắng trứng gà ngay tại tư gia quá hay

Mỗi lần cầm nhíp nhổ lông nách chúng ta nhận thấy rất tốn thời gian lại thường để lại vết thâm khiến cho bạn không tự tin với vùng da dưới cánh tay của mình. Mẹo triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn đám vi ô lông đáng ghét mà chẳng hề để lại vết thâm.

Cách triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà và chanh

Bạn chỉ cần lấy 1 lòng trắng trứng gà đem trộn đều với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa lên vùng nách. Sau đó dùng giấy dán đều lên. Đợi đến khi giấy khô thì lột theo chiều lông mọc một bí quyết dứt khoát là được. Thực hiện 2 lần/tuần sau 2, 3 làn thực hiện bạn sẽ thất rõ sự sửa đổi của vùng da dưới cánh tay mình.

Bột nghệ

Lấy 1 lòng trắng trứng gà trộn đều với 1 thìa bột nghệ và 1 thìa sữa tươi không đường. Làm sạch vùng nách, sau đó thoa lên vùng da dưới nách. 20 phút sau rửa lại bằng nước ấm. Bạn nên luôn tin tưởng dùng cách làm sạch lông nách này 2 – 3 lần/tuần. Sau 3 tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ khi một số sợi lông đáng ghét kia đang dần biến mất.

Triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà, dấm và bột gạo

Trộn đều các nguyên liệu: lòng trắng trứng gà, giấm, bột gạo theo tỷ lệ 1:1 sẽ tạo thành một hợp chất sệt. Dùng hợp chất này thoa lên vùng nách sau khi đã làm sạch da. Sau đó dùng khăn lau sạch. Hỗn hợp này có tác dụng làm các nang lông trên bề mặt da yếu đi và rụng dần, đặc biệt vùng da dưới cánh tay không bị sẫm màu sạm. Đây là một trong một vài cách triệt lông nách hiệu quả tại nhà.

Cách triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà dễ thực hiện, tuy nhiên vùng lông nách khá nhạy cảm vì vậy khi thực hiện biện pháp triệt lông này chúng mình cũng cần phải để tâm lưu ý một số điều sau đây:

- Với vùng lông nách bạn hãy quan tâm thực hiện việc triệt lông thường xuyên, thường thì lông nách dài khoảng 2mm là bạn hãy chú ý thực hiện triệt lông.

- Một điều chúng mình cũng cần lưu ý là khi thực hiện xong việc tẩy lông bằng giải pháp tự nhiên, để tránh bi kịch thâm da, khi tắm bạn nên dùng chanh chà xát nhẹ nhàng lên vùng nách để loại trừ vết thâm và môt hôi.

Tham khảo thêm: http://thuoc-giup-mocmi.blogspot.com/

- Để tránh tổn thương da, bạn hãy quan tâm tẩy tế bào chết trước khi triệt lông nách tại nhà.

- Sau khi thực hiện phương pháp tẩy lông nách tự nhiên chúng ta hãy tho một ít kem dưỡng ẩm lên da.

Mỗi lần cầm nhíp nhổ lông nách chúng ta nhận thấy rất tốn thời gian lại thường để lại vết thâm khiến cho bạn không tự tin với vùng da dưới cánh tay của mình. Mẹo triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn đám vi ô lông đáng ghét mà chẳng hề để lại vết thâm.

Cách triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà và chanh

Bạn chỉ cần lấy 1 lòng trắng trứng gà đem trộn đều với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa lên vùng nách. Sau đó dùng giấy dán đều lên. Đợi đến khi giấy khô thì lột theo chiều lông mọc một bí quyết dứt khoát là được. Thực hiện 2 lần/tuần sau 2, 3 làn thực hiện bạn sẽ thất rõ sự sửa đổi của vùng da dưới cánh tay mình.

Bột nghệ

Lấy 1 lòng trắng trứng gà trộn đều với 1 thìa bột nghệ và 1 thìa sữa tươi không đường. Làm sạch vùng nách, sau đó thoa lên vùng da dưới nách. 20 phút sau rửa lại bằng nước ấm. Bạn nên luôn tin tưởng dùng cách làm sạch lông nách này 2 – 3 lần/tuần. Sau 3 tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ khi một số sợi lông đáng ghét kia đang dần biến mất.

Triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà, dấm và bột gạo

Trộn đều các nguyên liệu: lòng trắng trứng gà, giấm, bột gạo theo tỷ lệ 1:1 sẽ tạo thành một hợp chất sệt. Dùng hợp chất này thoa lên vùng nách sau khi đã làm sạch da. Sau đó dùng khăn lau sạch. Hỗn hợp này có tác dụng làm các nang lông trên bề mặt da yếu đi và rụng dần, đặc biệt vùng da dưới cánh tay không bị sẫm màu sạm. Đây là một trong một vài cách triệt lông nách hiệu quả tại nhà.

Cách triệt lông nách bằng lòng trắng trứng gà dễ thực hiện, tuy nhiên vùng lông nách khá nhạy cảm vì vậy khi thực hiện biện pháp triệt lông này chúng mình cũng cần phải để tâm lưu ý một số điều sau đây:

- Với vùng lông nách bạn hãy quan tâm thực hiện việc triệt lông thường xuyên, thường thì lông nách dài khoảng 2mm là bạn hãy chú ý thực hiện triệt lông.

- Một điều chúng mình cũng cần lưu ý là khi thực hiện xong việc tẩy lông bằng giải pháp tự nhiên, để tránh bi kịch thâm da, khi tắm bạn nên dùng chanh chà xát nhẹ nhàng lên vùng nách để loại trừ vết thâm và môt hôi.

Tham khảo thêm: http://thuoc-giup-mocmi.blogspot.com/

- Để tránh tổn thương da, bạn hãy quan tâm tẩy tế bào chết trước khi triệt lông nách tại nhà.

- Sau khi thực hiện phương pháp tẩy lông nách tự nhiên chúng ta hãy tho một ít kem dưỡng ẩm lên da.

Các nguyên tắc vàng giúp tóc nhanh dài phụ nữ không được phép bỏ qua

Các nguyên tắc vàng giúp tóc nhanh dài phụ nữ không được phép bỏ qua

Mái tóc của bạn mọc chậm, chúng mình muốn làm tóc dài mau hơn để sửa đổi kiểu tóc của mình.

Bạn hãy tham khảo vài kết cấu giúp mái tóc mọc nhanh, không cần phải tốn nhiều tiền và thời gian chúng mình có thể tự chế ra sản phầm. Nguyên liệu không mấy khó tìm mà lại an toàn và hiệu quả.

Để tóc mọc nhanh không hề khó chút nào, chúng mình chỉ cần chăm sóc và chú ý một số nguyên tắc dễ thực hiện dưới đây.

Cắt tóc thường xuyên

Ít nhất nên cắt tóc 2 tháng 1 lần để mái tóc mọc nhanh, khỏe, vào nếp và ngăn chặn chẻ ngọn.

Xoa bóp da đầu

Massage da đầu với tinh dầu nóng sẽ là một phương pháp kích thích tóc mọc cực kỳ hiệu quả. Hãy đến ngay salon tóc hoặc các đại lý mỹ phẩm lớn để hỏi về loại dầu massage dành cho tóc và da đầu và có khả năng thực hiện liên tục sau mỗi lần gội.

Ủ tóc bằng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có rất nhiều vitamin đặc biệt tốt cho sự phát triển của tóc, vì vậy chúng mình có cơ hội tin dùng làm mặt nạ cho tóc mỗi tuần, thoa lên tóc và thoa nhẹ nhàng da đầu sau đó gội lại bằng nước ấm, sau một thời gian ngắn, chúng ta sẽ thấy vô cùng ngạc nhiên bởi độ dài và suôn thẳng của mái tóc.

Uống nhiều nước

Nước là thứ thần dược không tốn kém cho mọi liệu trình làm đẹp, kể cả với mái tóc. Với khoảng 8 ly nước một ngày, không chỉ làn da mà cả máu tóc của chúng ta cũng sẽ phát triển rất óng ả.

Hạn chế đội mũ

Bạn chỉ nên đội mũ trong điều kiện thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh. Trong thời tiết giá lạnh bạn hãy quan tâm chọn một chiếc mũ len hoặc dệt kim, vừa ấm áp vừa không ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.

Giảm stress

Nếu chúng mình căng thẳng và lo lắng thì tóc của chúng ta mọc rất chậm. Để khắc phục tình trạng này chúng mình cần giấc ngủ thật sâu vào buổi đêm.

Giữ tóc luôn sạch sẽ

Cách chúng ta thường xuyên sử dụng dầu gội đầu hợp lý sẽ kích thích tóc chúng ta mọc nhanh hơn. Vì nếu chúng mình thường xuyên dùng dầu không đúng với loại tóc của chúng ta sẽ khiến cho tóc bị hư tổn. Bạn phải chú ý nếu tóc bạn là tóc dầu không nên luôn tin tưởng dùng sản phẩm có chứa nhiều tinh dầu sẽ làm bịt lỗ da đầu và làm chậm quá trình phát triển của tóc (chỉ dài được khoảng 1cm/tháng thôi).

Chải tóc

Chải tóc không ngừng nghỉ 1-2 lần mỗi sáng và tối sẽ giúp kích thích các nang tóc và làm tóc mọc dài nhanh trông thấy.

Không sấy thường xuyên

Sấy tóc liên tục sẽ làm mái tóc mất đi độ ẩm. Đặc biệt, đối với tóc chẻ ngọn, tóc sẽ không thể phát triển nếu sấy khô mỗi ngày. Hãy cố gắng lau thật khô tóc và để chúng khô tự nhiên nhé.

Không che tóc quá nhiều

Thỉnh thoảng hãy để ánh nắng mặt trời chiếu vào tóc: Bạn nên “phơi” tóc ra ngoài trời nắng sớm từ 8-9h sáng là tốt nhất nhằm bồi bổ thêm hàm lượng vitamin D tự nhiên cho mái tóc.

Thực đơn cho tóc

Những thực phẩm chúng mình ăn mỗi ngày cũng góp phần cực kỳ quan trọng để làm nên sự khác biệt cho suối tóc của bạn, hãy bồi bổ cá, trứng, và các thực phẩmgiàu protein, vitamin B vào thực đơn để tóc dài và dày nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có giải pháp cung cấp các thuốc uống có chứa vitamin nhóm B, biotin, silica hay kẽm giúp giảm tóc rụng, kích thích tóc mọc nhanh cho mái tóc dày và khỏe hơn.

Mách nhỏ:

Nguyên nhân khiến cho mái tóc chúng ta lâu dài và thưa thớt mỏng manh chính là do tình trạng rụng tóc, vậy phải làm gì để khắc phục bi kịch này:

Phương pháp được rất nhiều người sử dụng để cải thiện hiện tượng rụng tóc chính là thường xuyên sử dụng liên tục dầu gội trị rụng tóc để giúp mái tóc bạn mọc nhanh và dày hơn một bí quyết thật dễ làm và có kết quả tốt .

Dầu gội chữa trị rụng tóc sẽ kịp thời tác động vào tận sâu bên trong gốc của tóc và da đầu, giúp da đầu luôn sạch sẽ, chân tóc khỏe mạnh, cho nên khắc phục lại bi kịch rụng tóc.

Hãy tin tưởng sử dụng không ngừng nghỉ dầu gội chữa trị rụng tóc, mái tóc của bạn sẽ dày và dài lên trông thấy đó!

Mái tóc của bạn mọc chậm, chúng mình muốn làm tóc dài mau hơn để sửa đổi kiểu tóc của mình.

Bạn hãy tham khảo vài kết cấu giúp mái tóc mọc nhanh, không cần phải tốn nhiều tiền và thời gian chúng mình có thể tự chế ra sản phầm. Nguyên liệu không mấy khó tìm mà lại an toàn và hiệu quả.

Để tóc mọc nhanh không hề khó chút nào, chúng mình chỉ cần chăm sóc và chú ý một số nguyên tắc dễ thực hiện dưới đây.

Cắt tóc thường xuyên

Ít nhất nên cắt tóc 2 tháng 1 lần để mái tóc mọc nhanh, khỏe, vào nếp và ngăn chặn chẻ ngọn.

Xoa bóp da đầu

Massage da đầu với tinh dầu nóng sẽ là một phương pháp kích thích tóc mọc cực kỳ hiệu quả. Hãy đến ngay salon tóc hoặc các đại lý mỹ phẩm lớn để hỏi về loại dầu massage dành cho tóc và da đầu và có khả năng thực hiện liên tục sau mỗi lần gội.

Ủ tóc bằng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có rất nhiều vitamin đặc biệt tốt cho sự phát triển của tóc, vì vậy chúng mình có cơ hội tin dùng làm mặt nạ cho tóc mỗi tuần, thoa lên tóc và thoa nhẹ nhàng da đầu sau đó gội lại bằng nước ấm, sau một thời gian ngắn, chúng ta sẽ thấy vô cùng ngạc nhiên bởi độ dài và suôn thẳng của mái tóc.

Uống nhiều nước

Nước là thứ thần dược không tốn kém cho mọi liệu trình làm đẹp, kể cả với mái tóc. Với khoảng 8 ly nước một ngày, không chỉ làn da mà cả máu tóc của chúng ta cũng sẽ phát triển rất óng ả.

Hạn chế đội mũ

Bạn chỉ nên đội mũ trong điều kiện thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh. Trong thời tiết giá lạnh bạn hãy quan tâm chọn một chiếc mũ len hoặc dệt kim, vừa ấm áp vừa không ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.

Giảm stress

Nếu chúng mình căng thẳng và lo lắng thì tóc của chúng ta mọc rất chậm. Để khắc phục tình trạng này chúng mình cần giấc ngủ thật sâu vào buổi đêm.

Giữ tóc luôn sạch sẽ

Cách chúng ta thường xuyên sử dụng dầu gội đầu hợp lý sẽ kích thích tóc chúng ta mọc nhanh hơn. Vì nếu chúng mình thường xuyên dùng dầu không đúng với loại tóc của chúng ta sẽ khiến cho tóc bị hư tổn. Bạn phải chú ý nếu tóc bạn là tóc dầu không nên luôn tin tưởng dùng sản phẩm có chứa nhiều tinh dầu sẽ làm bịt lỗ da đầu và làm chậm quá trình phát triển của tóc (chỉ dài được khoảng 1cm/tháng thôi).

Chải tóc

Chải tóc không ngừng nghỉ 1-2 lần mỗi sáng và tối sẽ giúp kích thích các nang tóc và làm tóc mọc dài nhanh trông thấy.

Không sấy thường xuyên

Sấy tóc liên tục sẽ làm mái tóc mất đi độ ẩm. Đặc biệt, đối với tóc chẻ ngọn, tóc sẽ không thể phát triển nếu sấy khô mỗi ngày. Hãy cố gắng lau thật khô tóc và để chúng khô tự nhiên nhé.

Không che tóc quá nhiều

Thỉnh thoảng hãy để ánh nắng mặt trời chiếu vào tóc: Bạn nên “phơi” tóc ra ngoài trời nắng sớm từ 8-9h sáng là tốt nhất nhằm bồi bổ thêm hàm lượng vitamin D tự nhiên cho mái tóc.

Thực đơn cho tóc

Những thực phẩm chúng mình ăn mỗi ngày cũng góp phần cực kỳ quan trọng để làm nên sự khác biệt cho suối tóc của bạn, hãy bồi bổ cá, trứng, và các thực phẩmgiàu protein, vitamin B vào thực đơn để tóc dài và dày nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có giải pháp cung cấp các thuốc uống có chứa vitamin nhóm B, biotin, silica hay kẽm giúp giảm tóc rụng, kích thích tóc mọc nhanh cho mái tóc dày và khỏe hơn.

Mách nhỏ:

Nguyên nhân khiến cho mái tóc chúng ta lâu dài và thưa thớt mỏng manh chính là do tình trạng rụng tóc, vậy phải làm gì để khắc phục bi kịch này:

Phương pháp được rất nhiều người sử dụng để cải thiện hiện tượng rụng tóc chính là thường xuyên sử dụng liên tục dầu gội trị rụng tóc để giúp mái tóc bạn mọc nhanh và dày hơn một bí quyết thật dễ làm và có kết quả tốt .

Dầu gội chữa trị rụng tóc sẽ kịp thời tác động vào tận sâu bên trong gốc của tóc và da đầu, giúp da đầu luôn sạch sẽ, chân tóc khỏe mạnh, cho nên khắc phục lại bi kịch rụng tóc.

Hãy tin tưởng sử dụng không ngừng nghỉ dầu gội chữa trị rụng tóc, mái tóc của bạn sẽ dày và dài lên trông thấy đó!

Tám thực phẩm càng ăn da căng mịn và đẹp cho phụ nữ

Tám thực phẩm càng ăn da căng mịn và đẹp cho phụ nữ

 Chỉ cần ăn là chúng mình cũng có cơ hội có được làn da sáng mịn, trẻ trung như mơ ước.

1. Dâu tây

Trong dâu tây có một nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào. Đặc biệt dâu tây rất giàu vitamin A và vitamin C, thậm chí còn cao hơn cả trong cam quýt. Do vậy, có cách nói không ngoa, dâu tây chính là nguồn dinh dưỡng vàng cho cơ thể của chúng mình.

Vitamin C có trong dâu tây sẽ giúp giúp tăng việc sinh sản ra collagen khiến da thêm căng mọng, đồng thời nó cũng làm giảm hiện tượng thâm, nám và cải thiện sắc tố da.

2. Trứng

Ăn trứng khoảng một tuần từ 3 – 4 lần sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trong trứng có chứa rất nhiều amino acid và chất chống oxi hóa giúp bảo vệ làn da của chúng mình trước sự tấn công của những tia UV có hại.

3. Dứa

Loại trái cây nhiệt đới này ăn khá mát và tốt cho hệ tiêu hóa. Nó đặc biệt có lợi cho nhan sắc quý cô bởi trong quả dứa chứa một hàm lượng cao vitamin C. Trong dứa còn chứa nhiều các enzyme giúp giảm tình trạng thâm đen của da.

Nếu làn da của chúng ta ít bị kích ứng, khá dầy và khỏe thì có cách nghiền nát một phần nhỏ dứa hòa với nước sạch, nhúng gạc trong hỗn hợp rồi đắp lên mặt để tăng hữu hiệu làm sáng da.

Hoa quả chứa nhiều vitamin C

4. Chanh

Chanh là thứ quả giúp thanh lọc các bộ phân cơ thể một phương pháp hoàn hảo. Nó chứa ascorbic acid – là một chất chống oxi hóa tự nhiên. Bằng cách uống nước chanh, chúng mình sẽ ngăn chặn được bi kịch gốc tự do phát triển.

Thời điểm uống nước chanh ấm tuyệt vời nhất là vào buổi sáng.

5. Cà chua

Cà chua sẽ không chỉ giúp da chúng ta sáng bóng mà còn khiến nó hồng hào, khỏe mạnh. Cà chua vừa cung cấp vitamin C và licopega giúp da tươi tắn, trẻ trung.

6. Bơ

Chất béo không bão hóa rất tốt trong quả bơ có biện pháp ngăn được hiện tượng đỏ tấy ở da. Ngoài ra, nó còn nuôi da căng mịn, tràn đầy sức sống. Quả bơ không một vài giúp da sáng khỏe, mượt mà mà còn ngăn chặn được những nếp nhăn mới chớm tạo ra.

7. Tỏi

Tuy là một thứ gia vị nặng mùi song tỏi được coi là thứ siêu thực phẩm cho da, tóc và sức khỏe của chúng mình.

Tỏi giúp thanh lọc máu, khiến da thanh sạch hơn từ bên trong. Ngoài ra chất chống oxi hóa dồi dào trong tỏi sẽ làm chậm tiến độ lão hóa.

8. Quả nhàu noni

Quả nhàu noni trồng ở nhiều khu vực nhiệt đới. Siêu mẫu Miranda Kerr – người sở hữu làn da mịn như trẻ thơ từng tiết lộ rằng mình sử dụng loại quả này mỗi ngày để có được vẻ đẹp tỏa sáng như hiện nay. Quả nhàu còn có mẹo hay giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với nhiều bệnh tật.

 Chỉ cần ăn là chúng mình cũng có cơ hội có được làn da sáng mịn, trẻ trung như mơ ước.

1. Dâu tây

Trong dâu tây có một nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào. Đặc biệt dâu tây rất giàu vitamin A và vitamin C, thậm chí còn cao hơn cả trong cam quýt. Do vậy, có cách nói không ngoa, dâu tây chính là nguồn dinh dưỡng vàng cho cơ thể của chúng mình.

Vitamin C có trong dâu tây sẽ giúp giúp tăng việc sinh sản ra collagen khiến da thêm căng mọng, đồng thời nó cũng làm giảm hiện tượng thâm, nám và cải thiện sắc tố da.

2. Trứng

Ăn trứng khoảng một tuần từ 3 – 4 lần sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trong trứng có chứa rất nhiều amino acid và chất chống oxi hóa giúp bảo vệ làn da của chúng mình trước sự tấn công của những tia UV có hại.

3. Dứa

Loại trái cây nhiệt đới này ăn khá mát và tốt cho hệ tiêu hóa. Nó đặc biệt có lợi cho nhan sắc quý cô bởi trong quả dứa chứa một hàm lượng cao vitamin C. Trong dứa còn chứa nhiều các enzyme giúp giảm tình trạng thâm đen của da.

Nếu làn da của chúng ta ít bị kích ứng, khá dầy và khỏe thì có cách nghiền nát một phần nhỏ dứa hòa với nước sạch, nhúng gạc trong hỗn hợp rồi đắp lên mặt để tăng hữu hiệu làm sáng da.

Hoa quả chứa nhiều vitamin C

4. Chanh

Chanh là thứ quả giúp thanh lọc các bộ phân cơ thể một phương pháp hoàn hảo. Nó chứa ascorbic acid – là một chất chống oxi hóa tự nhiên. Bằng cách uống nước chanh, chúng mình sẽ ngăn chặn được bi kịch gốc tự do phát triển.

Thời điểm uống nước chanh ấm tuyệt vời nhất là vào buổi sáng.

5. Cà chua

Cà chua sẽ không chỉ giúp da chúng ta sáng bóng mà còn khiến nó hồng hào, khỏe mạnh. Cà chua vừa cung cấp vitamin C và licopega giúp da tươi tắn, trẻ trung.

6. Bơ

Chất béo không bão hóa rất tốt trong quả bơ có biện pháp ngăn được hiện tượng đỏ tấy ở da. Ngoài ra, nó còn nuôi da căng mịn, tràn đầy sức sống. Quả bơ không một vài giúp da sáng khỏe, mượt mà mà còn ngăn chặn được những nếp nhăn mới chớm tạo ra.

7. Tỏi

Tuy là một thứ gia vị nặng mùi song tỏi được coi là thứ siêu thực phẩm cho da, tóc và sức khỏe của chúng mình.

Tỏi giúp thanh lọc máu, khiến da thanh sạch hơn từ bên trong. Ngoài ra chất chống oxi hóa dồi dào trong tỏi sẽ làm chậm tiến độ lão hóa.

8. Quả nhàu noni

Quả nhàu noni trồng ở nhiều khu vực nhiệt đới. Siêu mẫu Miranda Kerr – người sở hữu làn da mịn như trẻ thơ từng tiết lộ rằng mình sử dụng loại quả này mỗi ngày để có được vẻ đẹp tỏa sáng như hiện nay. Quả nhàu còn có mẹo hay giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với nhiều bệnh tật.

Có nên uống thuốc bồi dưỡng vitamin và chất khoáng?

Có nên uống thuốc bồi dưỡng vitamin và chất khoáng?

Dầu cá viên cũng là 1 nguồn bồi dưỡng omega 3 ( Omaga 3 rất cần thiết cho sức khỏe đây là một loại axit béo mà cơ thể không có giải pháp tự tổng hợp mà phải thu lượm qua chế độ sử dụng thức ăn thường ngày)

Vitamin và khoáng chất là những chất rất cần cho các bộ phân cơ thể. Nếu một người vì lý do sức khỏe nào đấy mà không xẩy ra đủ vitamin và khoáng chất, thì có mẹo hay tìm uống các viên bổ sung vitamin. Bên cạnh đó, thời gian gần đây cũng hình thành ngày một nhiều các loại viên uống bổ, thức ăn trách nhiệm được quảng cáo làm từ tự nhiên và làm tăng sức khỏe. Trong lúc này, vẫn còn nhiều điều chưa được khoa học chứng minh một phương pháp rõ ràng về công dụng của việc uống bồi bổ những loại vitamin và viên uống  cũng như liều lượng của chúng.

Có nên uống mỗi ngày?

Các loại thuốc uống vitamin và bồi dưỡng khoáng chất hay thuốc uống bổ hiện nay được xem như một vài loại thuốc uống thông dụng trên địa cầu vì có mẹo hay tìm mua ở bất cứ nhà viên uống, thậm chí cửa hàng thực phẩm nào vì chúng không phải là một số loại viên uống cần kê đơn. Chỉ riêng tại Mỹ, các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết có đến hơn 50% người lớn tại Mỹ đang tin tưởng sử dụng loại thuốc uống vitamin và bổ sung khoáng chất mỗi ngày. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là liệu việc uống vitamin và thuốc uống bổ hàng ngày có cần thiết đối với toàn bộ mọi người?

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Vandana Sheth cho biết:

Điều quan trọng là hấp thụ được các chất cần thiết từ thực phẩm. Cơ thể hoạt động tốt hơn nếu có đủ chất và cân bằng. Nếu chúng mình hấp thụ các chất này từ các thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất thì bạn hãy quan tâm nhớ đó là bổ sung cho thức ăn mà bạn ăn vào mà thôi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu một người ăn uống theo một chế độ dinh dưỡng khoa học, tức cân đối giữa một số loại rau xanh, thịt cá, quả và chất bột, thì việc uống thêm viên uống bồi dưỡng vitamin và khoáng chất là không cần thiết, thậm chí có giải pháp gây hại cho các bộ phân cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Carol Haggans, thuộc Viện Sức Khỏe Hoa Kỳ, giải thích:

Bạn có cách hấp thụ đủ vitamin và khoáng chất từ thức ăn. Điều này còn tốt hơn vì bên cạnh đó chúng ta còn hấp thụ các chất xơ cần thiết từ phẩm và không hấp thụ các hóa chất mà chúng ta có giải pháp sẽ uống vào khi bạn uống thuốc

Bạn có cơ hội hấp thụ đủ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm. Điều này còn tốt hơn vì bên cạnh đó chúng ta còn hấp thụ các chất xơ cần thiết từ phẩm và không hấp thụ các hóa chất mà chúng ta có cách sẽ uống vào khi chúng ta uống viên uống.

Hiện nay, vitamin D và Calcium đang là những loại viên uống cung cấp được dùng rất phổ biến ở nhiều nước. Đây là các chất cần thiết cho xương và thường được dùng chủ yếu ở người già, quý cô bầu bí và cho con bú. Theo bà Carol Haggans, một vài chất này hoàn toàn có thể được hấp thụ đủ từ các thức ăn mọi người ăn mỗi ngày.

Carol Haggans: phải nhìn vào thức ăn và đồ uống của mình để lựa chọn có uống cung cấp calcium hay không. Nếu bạn không ăn một loại thực phẩm chức năng từ sữa nào thì rất có mẹo hay chúng mình thiếu calcium. Nhưng cũng có rất nhiều thực phẩm khác có calcium mà bạn có khả năng ăn như nước cam có calcium, rau xanh, đậu phụ. Có nhiều cách để hấp thụ calcium ngay kể cả khi chúng ta là người ăn chay.

Thông thường, mức Calcium một người quý ông lớn tuổi cần hấp thụ một ngày là từ 1,000 mg đến 1,200 mg. Vì vậy nếu một người đã ăn đủ calcium từ thức ăn mà vẫn uống bồi bổ calcium thì sẽ gây quá liều. Cũng tương tự với một số loại vitamin và khoáng chất khác, việc uống cung cấp vượt quá mức cần thiết trong một ngày cũng được xem như là quá liều và có khả năng dẫn đến ngộ độc.

Ngày nay, bên cạnh các thuốc vitamin và khoáng chất tổng hợp, người tiêu dùng cũng có mẹo hay tìm mua các loại thuốc vitamin và khoáng chất được triết xuất từ thảo dược. Tâm lý của nhiều người dùng thuốc thường cho rằng thảo dược thì có giải pháp uống thoải mái mà không phải lo công dụng phụ như với những loại thuốc chế biến khác. Tuy nhiên theo Viện Sức Khỏe Hoa Kỳ, cứ là thuốc uống cây thuốc có giá trị thì không xảy ra nghĩa là đã an toàn. Ví dụ như loại cây hoa chuông (hay còn gọi là Comfrey) hay được dùng trong chữa bỏng, khớp, viêm dạ dày đã được chứng minh có thể gây tác hại lên gan nếu dùng không hợp lý. Tương tự là loại cây Kava, một loại dược thảo phổ biến ở Tây Thái Bình Dương, thường được dùng như thuốc an thần, cũng có mẹo hay có tác hại lên gan. Việc dùng quá nhiều cam thảo (hay còn gọi là Licorice) thường dùng trong chữa ho và viêm dạ dày, cũng có thể gây hại thận, tăng huyết áp, giảm kali trong máu.

Ngoài ra các nhà khoa học Mỹ cũng cho rằng vẫn cần thêm các nghiên cứu để nghiên cứu về công dụng của một vài loại cây thuốc có giá trị phổ biến khác, ví dụ như cúc dại dùng trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hay dầu hạt lanh (flaxseed oil) được dùng trong điều trị các bệnh về tiêu hóa.

Phải nhìn vào thức ăn và đồ uống của mình để lựa chọn có uống bồi bổ calcium hay không. Nếu chúng mình không ăn một thực phẩm chức năng từ sữa nào thì rất có cơ hội bạn thiếu calcium. Nhưng cũng có rất nhiều thức ăn khác có calcium mà chúng mình có biện pháp ăn như nước cam có calcium, rau xanh, đậu phụ

Carol Haggans

Theo chuyên gia dinh dưỡng Haggans, điều quan trọng là người dùng cần phải biết các loại dược liệu quý đó được chế biến ra sao, các chất có trong cây thuốc quý là gì, công dụng với các bộ phân cơ thể ra sao.

Tranh cãi xung quanh tác dụng của thuốc bồi dưỡng

Hiện nay vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh công dụng của thuốc uống vitamin và bồi bổ khoáng chất. Một số các tìm hiểu gần đây cho rằng việc uống những vitamin hay khoáng chất nhất định là không cần thiết, thậm chí có thể gây ra các bệnh tật về lâu dài.

Hồi cuối tháng 2 vừa qua, nhóm làm việc đặc biệt về phòng tránh bệnh của chính phủ Mỹ đưa ra khuyến cáo với phái yếu lớn tuổi không được uống cung cấp calcium và vitamin D để chống gẫy xương. Theo nhóm làm việc này thì ở người lớn tuổi, việc uống bồi dưỡng calcium và vitamin D với liều thấp không có có kết quả tốt, còn liều cao thì chưa rõ ràng.

Cũng trong tháng 2, một tìm hiểu khác của các nhà khoa học Thụy Điển cho rằng một số quý cô có chế độ ăn có calcium cao kết hợp với thuốc bổ sung calcium hơn 1,400 mg một ngày có gần gấp đôi nguy cơ bị chết vì bệnh tim mạch. Bác sĩ Karl Michaelsson, người đứng đầu nghiên cứu cho biết:

Nghiên cứu này được bắt đầu dựa vào một nghiên cứu kỹ trước đó về viên uống bồi bổ calcium. Chúng tôi muốn nghiên cứu mối liên hệ giữa chế độ calcium thấp và chế độ calcium cao với tỷ lệ tử vong. Chúng tôi xem xét thêm việc thường xuyên dùng bồi bổ calcium với chế độ ăn mỗi ngày. Nghiên cứu có số lượng khá đông người tham dự. Chúng tôi thấy có khoảng 10,000 đã tử vong sau đó, nên đây là một kết quả rất đáng đẻ tìm hiểu mối liên hệ giữa việc uống bồi bổ calcium với tỷ lệ tử vong.

Bạn có nguy cơ cao hơn với gẫy xương nếu chúng mình được kê đơn viên uống bồi bổ calcium thay vì nguy cơ thấp hơn. Đây là một kết quả trái ngược với những gì mà bạn vẫn tin từ trước tới nay. Đây là vấn đề phức tạp và theo tôi không phải ai cũng nên uống bổ sung calcium vì nó có cơ hội không tốt với chúng mình và còn gây hại cho chúng mình

Bác sĩ Michaelsson cũng cho biết số liệu thống kê phân tích cho thấy việc uống bổ sung calcium không những không làm giảm nguy cơ gẫy xương mà ngược lại:

Ngoài ra phân tích các số liệu cho thấy bạn có nguy cơ cao hơn với gẫy xương nếu chúng mình được kê đơn thuốc uống bồi bổ calcium thay vì nguy cơ thấp hơn. Đây là một kết quả trái ngược với những gì mà chúng mình vẫn tin từ trước tới nay. Đây là vấn đề phức tạp và theo tôi không phải ai cũng nên uống bổ sung calcium vì nó có cơ hội không tốt với chúng ta và còn gây hại cho chúng mình. Đã có tìm hiểu khác cũng cho thấy việc uống bồi dưỡng calcium gây ra nguy cơ về bệnh tim mạch cao hơn.

Một tìm hiểu khác tại Mỹ trong năm nay cho thấy quý ông lớn tuổi dùng viên uống bổ sung calcium có cơ hội tăng nguy cơ chết vì bệnh tim mạch.

Tuy nhiên theo chuyên gia dinh dưỡng Carol Haggans, vẫn cần có một vài tìm hiểu bổ sung để chứng minh một số kết quả của các tìm hiểu về tác hại của việc uống thuốc uống cung cấp calcium:

Mới đây các bác sĩ thuộc trường đại học Ohio đưa tin một kết quả tìm hiểu cho thấy đàn ông uống bồi dưỡng omega 3 (thường có trong dầu cá), có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao hơn một số người không uống cung cấp loại thuốc này

Tôi nghĩ chúng ta vẫn cố gắng tìm hiểu một vài số liệu này có nghĩa gì. Đã có một vài tìm hiểu trong các năm qua cũng đưa ra các quan ngại này. Tuy nhiên cũng có một số nghiên cứu tương tự lại cho thấy calcium không tưởng liên quan tới bệnh tim. Cho nên không xảy ra mối liên hệ rõ ràng giữa việc uống calcium với bệnh tim mạch.

Mới đây các bác sĩ thuộc trường đại học Ohio công bố một kết quả nghiên cứu cho thấy quý ông uống bổ sung omega 3 (thường có trong dầu cá), có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao hơn  một số người không uống bổ sung loại viên uống này.

Omega 3 là chất từ lâu được chứng minh có công dụng tốt với sức khỏe tim mạch và thường được dùng trong các trường hợp bị cholesterol trong máu cao.

Nghiên cứu của các bác sĩ trường đại học Ohio cho thấy một số người dùng omega 3 liều cao thì nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt tăng hơn 43% so với một số người dùng liều thấp. Vì thế, bác sĩ Theodore Brasky, người đứng đầu tìm hiểu khuyến cáo phái mạnh nên ăn một lượng omega 3 hợp lý và cố gắng tránh dùng thuốc bổ sung omega 3.

Tuy nhiên, sau khi tìm hiểu này được công bố, đã có những phản ứng cho rằng nghiên cứu vẫn còn những thiếu sót và kết luận về nguy cơ bệnh ung thư tuyến tiền liệt là không hợp lý.

Mặc dù các nhà khoa học vẫn còn tranh cãi về mức độ tác dụng của việc uống bồi dưỡng những loại vitamin và khoáng chất nhất định, nhưng tất cả mọi người đều thừa nhận những tác dụng tốt của những loại vitamin và khoáng chấn này cho một toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người hãy nói chuyện với bác sĩ của mình trước khi chọn lựa tin tưởng sử dụng bất cứ loại thuốc uống bổ sung nào. Còn các bác sĩ tây y thì cho rằng những loại thuốc uống này không công dụng điều trị đối với một số loại bệnh tật.

Dầu cá viên cũng là 1 nguồn bồi dưỡng omega 3 ( Omaga 3 rất cần thiết cho sức khỏe đây là một loại axit béo mà cơ thể không có giải pháp tự tổng hợp mà phải thu lượm qua chế độ sử dụng thức ăn thường ngày)

Vitamin và khoáng chất là những chất rất cần cho các bộ phân cơ thể. Nếu một người vì lý do sức khỏe nào đấy mà không xẩy ra đủ vitamin và khoáng chất, thì có mẹo hay tìm uống các viên bổ sung vitamin. Bên cạnh đó, thời gian gần đây cũng hình thành ngày một nhiều các loại viên uống bổ, thức ăn trách nhiệm được quảng cáo làm từ tự nhiên và làm tăng sức khỏe. Trong lúc này, vẫn còn nhiều điều chưa được khoa học chứng minh một phương pháp rõ ràng về công dụng của việc uống bồi bổ những loại vitamin và viên uống  cũng như liều lượng của chúng.

Có nên uống mỗi ngày?

Các loại thuốc uống vitamin và bồi dưỡng khoáng chất hay thuốc uống bổ hiện nay được xem như một vài loại thuốc uống thông dụng trên địa cầu vì có mẹo hay tìm mua ở bất cứ nhà viên uống, thậm chí cửa hàng thực phẩm nào vì chúng không phải là một số loại viên uống cần kê đơn. Chỉ riêng tại Mỹ, các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết có đến hơn 50% người lớn tại Mỹ đang tin tưởng sử dụng loại thuốc uống vitamin và bổ sung khoáng chất mỗi ngày. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là liệu việc uống vitamin và thuốc uống bổ hàng ngày có cần thiết đối với toàn bộ mọi người?

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Vandana Sheth cho biết:

Điều quan trọng là hấp thụ được các chất cần thiết từ thực phẩm. Cơ thể hoạt động tốt hơn nếu có đủ chất và cân bằng. Nếu chúng mình hấp thụ các chất này từ các thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất thì bạn hãy quan tâm nhớ đó là bổ sung cho thức ăn mà bạn ăn vào mà thôi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu một người ăn uống theo một chế độ dinh dưỡng khoa học, tức cân đối giữa một số loại rau xanh, thịt cá, quả và chất bột, thì việc uống thêm viên uống bồi dưỡng vitamin và khoáng chất là không cần thiết, thậm chí có giải pháp gây hại cho các bộ phân cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Carol Haggans, thuộc Viện Sức Khỏe Hoa Kỳ, giải thích:

Bạn có cách hấp thụ đủ vitamin và khoáng chất từ thức ăn. Điều này còn tốt hơn vì bên cạnh đó chúng ta còn hấp thụ các chất xơ cần thiết từ phẩm và không hấp thụ các hóa chất mà chúng ta có giải pháp sẽ uống vào khi bạn uống thuốc

Bạn có cơ hội hấp thụ đủ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm. Điều này còn tốt hơn vì bên cạnh đó chúng ta còn hấp thụ các chất xơ cần thiết từ phẩm và không hấp thụ các hóa chất mà chúng ta có cách sẽ uống vào khi chúng ta uống viên uống.

Hiện nay, vitamin D và Calcium đang là những loại viên uống cung cấp được dùng rất phổ biến ở nhiều nước. Đây là các chất cần thiết cho xương và thường được dùng chủ yếu ở người già, quý cô bầu bí và cho con bú. Theo bà Carol Haggans, một vài chất này hoàn toàn có thể được hấp thụ đủ từ các thức ăn mọi người ăn mỗi ngày.

Carol Haggans: phải nhìn vào thức ăn và đồ uống của mình để lựa chọn có uống cung cấp calcium hay không. Nếu bạn không ăn một loại thực phẩm chức năng từ sữa nào thì rất có mẹo hay chúng mình thiếu calcium. Nhưng cũng có rất nhiều thực phẩm khác có calcium mà bạn có khả năng ăn như nước cam có calcium, rau xanh, đậu phụ. Có nhiều cách để hấp thụ calcium ngay kể cả khi chúng ta là người ăn chay.

Thông thường, mức Calcium một người quý ông lớn tuổi cần hấp thụ một ngày là từ 1,000 mg đến 1,200 mg. Vì vậy nếu một người đã ăn đủ calcium từ thức ăn mà vẫn uống bồi bổ calcium thì sẽ gây quá liều. Cũng tương tự với một số loại vitamin và khoáng chất khác, việc uống cung cấp vượt quá mức cần thiết trong một ngày cũng được xem như là quá liều và có khả năng dẫn đến ngộ độc.

Ngày nay, bên cạnh các thuốc vitamin và khoáng chất tổng hợp, người tiêu dùng cũng có mẹo hay tìm mua các loại thuốc vitamin và khoáng chất được triết xuất từ thảo dược. Tâm lý của nhiều người dùng thuốc thường cho rằng thảo dược thì có giải pháp uống thoải mái mà không phải lo công dụng phụ như với những loại thuốc chế biến khác. Tuy nhiên theo Viện Sức Khỏe Hoa Kỳ, cứ là thuốc uống cây thuốc có giá trị thì không xảy ra nghĩa là đã an toàn. Ví dụ như loại cây hoa chuông (hay còn gọi là Comfrey) hay được dùng trong chữa bỏng, khớp, viêm dạ dày đã được chứng minh có thể gây tác hại lên gan nếu dùng không hợp lý. Tương tự là loại cây Kava, một loại dược thảo phổ biến ở Tây Thái Bình Dương, thường được dùng như thuốc an thần, cũng có mẹo hay có tác hại lên gan. Việc dùng quá nhiều cam thảo (hay còn gọi là Licorice) thường dùng trong chữa ho và viêm dạ dày, cũng có thể gây hại thận, tăng huyết áp, giảm kali trong máu.

Ngoài ra các nhà khoa học Mỹ cũng cho rằng vẫn cần thêm các nghiên cứu để nghiên cứu về công dụng của một vài loại cây thuốc có giá trị phổ biến khác, ví dụ như cúc dại dùng trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hay dầu hạt lanh (flaxseed oil) được dùng trong điều trị các bệnh về tiêu hóa.

Phải nhìn vào thức ăn và đồ uống của mình để lựa chọn có uống bồi bổ calcium hay không. Nếu chúng mình không ăn một thực phẩm chức năng từ sữa nào thì rất có cơ hội bạn thiếu calcium. Nhưng cũng có rất nhiều thức ăn khác có calcium mà chúng mình có biện pháp ăn như nước cam có calcium, rau xanh, đậu phụ

Carol Haggans

Theo chuyên gia dinh dưỡng Haggans, điều quan trọng là người dùng cần phải biết các loại dược liệu quý đó được chế biến ra sao, các chất có trong cây thuốc quý là gì, công dụng với các bộ phân cơ thể ra sao.

Tranh cãi xung quanh tác dụng của thuốc bồi dưỡng

Hiện nay vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh công dụng của thuốc uống vitamin và bồi bổ khoáng chất. Một số các tìm hiểu gần đây cho rằng việc uống những vitamin hay khoáng chất nhất định là không cần thiết, thậm chí có thể gây ra các bệnh tật về lâu dài.

Hồi cuối tháng 2 vừa qua, nhóm làm việc đặc biệt về phòng tránh bệnh của chính phủ Mỹ đưa ra khuyến cáo với phái yếu lớn tuổi không được uống cung cấp calcium và vitamin D để chống gẫy xương. Theo nhóm làm việc này thì ở người lớn tuổi, việc uống bồi dưỡng calcium và vitamin D với liều thấp không có có kết quả tốt, còn liều cao thì chưa rõ ràng.

Cũng trong tháng 2, một tìm hiểu khác của các nhà khoa học Thụy Điển cho rằng một số quý cô có chế độ ăn có calcium cao kết hợp với thuốc bổ sung calcium hơn 1,400 mg một ngày có gần gấp đôi nguy cơ bị chết vì bệnh tim mạch. Bác sĩ Karl Michaelsson, người đứng đầu nghiên cứu cho biết:

Nghiên cứu này được bắt đầu dựa vào một nghiên cứu kỹ trước đó về viên uống bồi bổ calcium. Chúng tôi muốn nghiên cứu mối liên hệ giữa chế độ calcium thấp và chế độ calcium cao với tỷ lệ tử vong. Chúng tôi xem xét thêm việc thường xuyên dùng bồi bổ calcium với chế độ ăn mỗi ngày. Nghiên cứu có số lượng khá đông người tham dự. Chúng tôi thấy có khoảng 10,000 đã tử vong sau đó, nên đây là một kết quả rất đáng đẻ tìm hiểu mối liên hệ giữa việc uống bồi bổ calcium với tỷ lệ tử vong.

Bạn có nguy cơ cao hơn với gẫy xương nếu chúng mình được kê đơn viên uống bồi bổ calcium thay vì nguy cơ thấp hơn. Đây là một kết quả trái ngược với những gì mà bạn vẫn tin từ trước tới nay. Đây là vấn đề phức tạp và theo tôi không phải ai cũng nên uống bổ sung calcium vì nó có cơ hội không tốt với chúng mình và còn gây hại cho chúng mình

Bác sĩ Michaelsson cũng cho biết số liệu thống kê phân tích cho thấy việc uống bổ sung calcium không những không làm giảm nguy cơ gẫy xương mà ngược lại:

Ngoài ra phân tích các số liệu cho thấy bạn có nguy cơ cao hơn với gẫy xương nếu chúng mình được kê đơn thuốc uống bồi bổ calcium thay vì nguy cơ thấp hơn. Đây là một kết quả trái ngược với những gì mà chúng mình vẫn tin từ trước tới nay. Đây là vấn đề phức tạp và theo tôi không phải ai cũng nên uống bổ sung calcium vì nó có cơ hội không tốt với chúng ta và còn gây hại cho chúng mình. Đã có tìm hiểu khác cũng cho thấy việc uống bồi dưỡng calcium gây ra nguy cơ về bệnh tim mạch cao hơn.

Một tìm hiểu khác tại Mỹ trong năm nay cho thấy quý ông lớn tuổi dùng viên uống bổ sung calcium có cơ hội tăng nguy cơ chết vì bệnh tim mạch.

Tuy nhiên theo chuyên gia dinh dưỡng Carol Haggans, vẫn cần có một vài tìm hiểu bổ sung để chứng minh một số kết quả của các tìm hiểu về tác hại của việc uống thuốc uống cung cấp calcium:

Mới đây các bác sĩ thuộc trường đại học Ohio đưa tin một kết quả tìm hiểu cho thấy đàn ông uống bồi dưỡng omega 3 (thường có trong dầu cá), có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao hơn một số người không uống cung cấp loại thuốc này

Tôi nghĩ chúng ta vẫn cố gắng tìm hiểu một vài số liệu này có nghĩa gì. Đã có một vài tìm hiểu trong các năm qua cũng đưa ra các quan ngại này. Tuy nhiên cũng có một số nghiên cứu tương tự lại cho thấy calcium không tưởng liên quan tới bệnh tim. Cho nên không xảy ra mối liên hệ rõ ràng giữa việc uống calcium với bệnh tim mạch.

Mới đây các bác sĩ thuộc trường đại học Ohio công bố một kết quả nghiên cứu cho thấy quý ông uống bổ sung omega 3 (thường có trong dầu cá), có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao hơn  một số người không uống bổ sung loại viên uống này.

Omega 3 là chất từ lâu được chứng minh có công dụng tốt với sức khỏe tim mạch và thường được dùng trong các trường hợp bị cholesterol trong máu cao.

Nghiên cứu của các bác sĩ trường đại học Ohio cho thấy một số người dùng omega 3 liều cao thì nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt tăng hơn 43% so với một số người dùng liều thấp. Vì thế, bác sĩ Theodore Brasky, người đứng đầu tìm hiểu khuyến cáo phái mạnh nên ăn một lượng omega 3 hợp lý và cố gắng tránh dùng thuốc bổ sung omega 3.

Tuy nhiên, sau khi tìm hiểu này được công bố, đã có những phản ứng cho rằng nghiên cứu vẫn còn những thiếu sót và kết luận về nguy cơ bệnh ung thư tuyến tiền liệt là không hợp lý.

Mặc dù các nhà khoa học vẫn còn tranh cãi về mức độ tác dụng của việc uống bồi dưỡng những loại vitamin và khoáng chất nhất định, nhưng tất cả mọi người đều thừa nhận những tác dụng tốt của những loại vitamin và khoáng chấn này cho một toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người hãy nói chuyện với bác sĩ của mình trước khi chọn lựa tin tưởng sử dụng bất cứ loại thuốc uống bổ sung nào. Còn các bác sĩ tây y thì cho rằng những loại thuốc uống này không công dụng điều trị đối với một số loại bệnh tật.